最近总感觉腰酸腿软没精神？上楼没几步就气喘吁吁？别急着吃保健品！今天给大家扒一扒中医里的"铁三角"组合——巴戟、杜仲、狗脊，这三味药草配在一起简直是中老年养生的宝藏配方，咱们不整那些玄乎的理论，直接上干货！
先说说这巴戟天,它可是岭南地区老百姓泡药酒的心头好，您可别小看这黄褐色的根条，《本草纲目》里记载它能"补肾益精，治五劳七伤"，隔壁王叔坚持喝巴戟酒三个月，现在扛20斤大米爬楼梯都不带喘的，不过要提醒一句，这玩意儿性温，年轻人火力旺的可别瞎补，当心流鼻血！
再讲讲杜仲,这树皮可不简单，记得去年我妈闪了腰，老中医开的方子里就有炒杜仲，它最拿手的就是强健筋骨，特别是对久坐办公室的上班族，每天用杜仲叶泡茶，比贴膏药管用多了，有个快递小哥跟我反馈，自从喝了杜仲茶，以前送货爬六楼要歇两气，现在一口气能扛两件大箱子！
说到狗脊,这可是个宝贝，菜市场卖猪肉的张大姐经常拿它炖汤，她说这味道像香菇又带点回甘，其实人家正经是个祛风湿的高手，像咱们下雨天关节疼，用狗脊煮水熏洗，比贴暖宝宝还舒服，村里八十岁的刘爷爷天天用狗脊泡脚，现在还能下地干农活呢！
这三兄弟凑一起更是不得了！上个月我陪客户去山里采风，当地老药农教了个秘方：巴戟20克、杜仲15克、狗脊10克，泡5斤白酒密封两周，客户试了一个月，原本整天喊腰痛的毛病明显好转，连头发都黑亮了不少，不过要特别注意，高血压患者千万别碰这个方子，里面的温热药材可能会让血压飙升。
平时保健的话,推荐大家用这三味药煮鸡汤，上周我媳妇给丈母娘炖了锅，放了几片红枣枸杞，老人家喝得眉开眼笑，直说比人参汤还鲜，记住焯水的时候要冷水下锅，文火慢炖两小时，营养全熬进汤里了。
当然啦,再好的东西也有讲究，这三味药都偏温补，阴虚火旺的朋友（比如经常口腔溃疡、手脚心发热的）千万要避开，孕妇更要小心，虽然古籍没明确禁忌，但保险起见还是咨询医生比较好，还有啊，市面上假货不少，买的时候记得看断面颜色，闻闻有没有硫磺味。
最后教大家个鉴别小窍门：正宗的巴戟肉质厚，掰断时有黏稠感；杜仲断面有银白色胶丝；狗脊表面有金黄色绒毛，要是买到干巴巴的，八成是陈年旧货，建议大家去正规药店购买，别贪便宜买路边摊的散装货。
说到底,中药调理讲究循序渐进，您可别指望喝两天就能根治老毛病，得像喝茶似的坚持个把月，要是配上适当运动，比如打太极、靠墙静蹲，效果能翻倍！咱们普通人养生，图的就是身体舒畅，您说是不是这个
