最近总感觉浑身哪哪都疼？蹲下起身眼前发黑？照镜子发现脸色蜡黄没气色？姐妹们，这可能是身体在给你敲警钟——该补气血了！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的养血止痛智慧，教你几招不用吃药就能缓解疼痛的好方法。
搞懂"养血止痛"是啥回事 说白了就是给身体"加油打气"，中医说"不通则痛，不荣则痛"，就像自行车链条缺油会卡顿一样，咱们气血不足时，全身零件都容易闹脾气，特别是女生每个月失点血，生完孩子大伤元气，更容易出现头晕眼花、手脚冰凉、肚子隐痛这些症状，这时候光吃止痛药治标不治本，得像浇花一样慢慢滋养回来。
吃出来的红润好气色
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五红汤升级版（附做法） 别只会红枣枸杞了！我加了几样宝贝：红皮花生一把（补血小板）、红豆两把（利水消肿）、红糖一块（暖宫驱寒）、枸杞15粒（明目）、当归片6片（补血圣品），每周喝三次，小火慢炖1小时，喝到微微出汗，坚持一个月你会发现姨妈期肚子没那么抽疼了。
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藏在菜市场的补血王 猪肝别只会爆炒！搭配菠菜做汤最相配，铁三角组合（猪肝+菠菜+黑木耳）补铁效果翻倍，记得放几颗红枣，砂锅慢炖半小时，汤都要喝完才有效哦~怕腥的加姜片和料酒，出锅前撒点胡椒粉，鲜香味美还不上火。
身上自带止痛开关
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按揉血海穴（膝盖内侧上方三指宽） 每天看电视时用拇指打圈按5分钟，酸胀感越强越好，这个穴位就像身体自带的补血充电器，特别适合经期腹痛、膝盖冷痛的朋友。
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艾灸三阴交（脚内踝尖上四指宽） 每晚睡前用艾条灸10分钟，温暖肾经、脾经、肝经三条阴经，体寒的小姐妹尤其适合，坚持半个月会发现手脚不再像冰块。
那些年踩过的补血坑 ×阿胶糕当零食啃：脾胃虚的人直接吃胶类难吸收，建议打碎后煮粥 ×猛喝黄芪水：气滞体质越喝越胀，要搭配陈皮理气 ×只补不动：每天快走30分钟才能让气血活起来，不然补了也是白搭
特殊时期的养护重点 姨妈期前三天：喝姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水），加点玫瑰花蕾疏肝解郁 产后调理：多吃小米山药粥，米油可是"穷人的人参汤" 更年期潮热：用麦冬+枸杞泡水，滋阴又清凉
最后提醒姐妹们,脸上长斑、指甲月牙少、睡觉流口水都可能在提醒你要补血了，养血不是一朝一夕的事，把这些小习惯融入生活，三个月后你会感谢现在努力的自己，要是情况严重千万别硬扛，该看医生时候还是要去检查哦~大家有没有试过特别管用的补血偏方？
