最近总熬夜皮肤差？动不动就感冒？别急着吃西药！咱们老祖宗留下的中药箱里可藏着大智慧，今天我就带大家认识30种居家必备的中药"明星选手"，从补气养血到清热祛湿,手把手教你对症调理！
【第一梯队：厨房里的中药】
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枸杞子（苟起子） 这小红果可是办公室一族的续命神器！每天抓一把泡水，眼睛不干涩了，腰酸背痛也缓解，熬粥炖汤时丢几粒，还能给全家人补肝肾，注意别买颜色太鲜艳的,硫磺熏过的要避开。
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红枣（大枣） 女生都知道经期要喝姜枣茶，其实它还是"天然维生素丸"，掰开去核煮水，既能补中益气，又能改善失眠，不过痰湿体质的朋友要少吃,不然舌头容易腻腻的。
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陈皮（橘子皮） 别小看晒干的果皮！广东人煲汤必放，咳嗽痰多时煮水喝特别管用，存放三年以上的才是真陈皮，新橘子皮晒干只能叫果皮,效果差远了。
【第二梯队：药店常客】 4. 西洋参（花旗参） 加班族的救命稻草！含片能提神抗疲劳，切片炖鸡汤特别适合阴虚火旺的人，记住和萝卜分开吃,不然等于白补了。
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黄芪（北芪） 脸色蜡黄、爬楼梯喘？这是典型的气虚表现，黄芪煮水当茶饮，加几颗红枣更温和，但发烧期间千万别碰,会适得其反。
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当归（秦归） 妇科圣药不是吹的！痛经、手脚冰凉的女生，每月那几天前用当归鸡蛋红糖水，比暖宝宝管用多了,不过孕妇看到要绕道走哦~
【第三梯队：应急小能手】 7. 金银花 喉咙痛得像吞刀片？抓一把金银花煮沸，加冰糖调味，连喝三天准好，新鲜采摘的效果更好,但超市买的干品也够用了。
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胖大海 教师、主播嗓子哑了别慌！一颗胖大海泡出琥珀色茶汤，润喉效果立竿见影，不过别长期喝,肠胃会变脆弱。
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薄荷 头晕脑胀时掐段薄荷揉碎闻一闻，瞬间清醒，夏天泡薄荷茶还能预防中暑,加点柠檬片更好喝。
【第四梯队：膏方主力军】 10. 阿胶 女人补血就靠它了！打成粉装胶囊，或者熬固元膏，记得搭配黄酒软化，否则容易上火,脾胃虚弱的先吃开胃汤再进补。
龟苓膏 这不是普通凉粉！正宗的用鹰嘴龟板熬制，清热解毒治痘痘，街边买的果冻型龟苓膏添加剂太多,建议自己买粉冲调。
【第五梯队：外用妙药】 12. 艾叶 宫寒痛经的姐妹都熟悉！晒干的艾叶煮水泡脚，加点生姜效果翻倍，端午节挂门前不仅能驱邪,还真的能防蚊虫。
紫苏 吃海鲜怕中毒？嚼几片新鲜紫苏叶立马解毒，风寒感冒时用紫苏叶煮水洗头，擦干后蒙被发汗,比输液还灵！
【第六梯队：五脏调养组】 14. 麦冬 心烦失眠、舌尖红红的？这是心阴不足，麦冬配石斛煮水，再加点西洋参,滋阴安神效果绝佳。
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山药 脾虚拉肚子？蒸山药当主食最养人，记得选铁棍山药，普通菜山药药效差太远，便秘和腹泻都能吃,神奇吧？
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栀子 熬夜爆痘、口舌生疮？抓把栀子捣碎敷脸（过敏测试先行），内服煮水效果更好，黄色小花看着不起眼,却是肝胆湿热的克星。
【第七梯队：四季养生队】 17. 菊花 春天眼睛干涩、头昏脑涨？小白菊明目，小黄菊清热，搭配枸杞泡茶，电脑族必备，但体寒的人少喝,加点冰糖中和。
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荷叶 夏天减肥就靠它了！空腹喝荷叶茶确实刮油，但别超过一周，喝多伤脾胃，最好搭配决明子、山楂一起用。
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百合 秋燥咳嗽不用吃药！鲜百合蒸梨水，加蜂蜜调味，润肺效果杠杠的，干咳无痰时最有效,有痰的话要配陈皮。
【第八梯队：疑难杂症组】 20. 三七 跌打损伤、心脑血管问题都有它的身影，磨粉早晚各一勺，预防三高有奇效，但孕妇绝对不能碰,活血太过会出事！
绞股蓝 查出脂肪肝别慌张！这味"南方人参"泡水喝，降脂效果显著，刚开始喝可能会拉肚子,这是在排油呢~
【第九梯队：美容养颜队】 22. 白茯苓 脸色暗沉、长斑？打粉做面膜美白祛斑，内服健脾祛湿，古代娘娘们用的"神仙玉肌粉"主料就是它。
玫瑰花 月经不调、乳房胀痛？重瓣红玫瑰泡水，加几颗红枣，喝出好气色，要买可食用的花卉,观赏玫瑰可能有农药。
【第十梯队：老人专享组】 24. 杜仲 腰腿疼得直不起来？猪腰子裹杜仲粉炖汤，补肾强腰，新鲜的杜仲皮撕开有银丝,品质越好疗效越佳。
天麻 头晕手麻别大意！土鸡炖天麻，每周一次保养脑血管，记住一定要切片煨透,不然可能有毒性。
【第十一梯队：儿童专用】 26. 太子参 孩子反复感冒、发育迟缓？太子参煮瘦肉汤，温和补气不上火，别和成人吃的党参搞混,药性差很多。
山楂 娃积食不吃饭？焦山楂煮水加冰糖，酸酸甜甜助消化，新鲜山楂太酸刺激胃,炒焦后药性更温和。
【第十二梯队：抗疫先锋】 28. 鱼腥草 扁桃体发炎、肺炎咳嗽？折耳根虽然难吃，但消炎效果一流，凉拌吃或者煮水漱口,上呼吸道感染好的快。
板蓝根 流感季节必备！颗粒冲剂大家都知道，其实新鲜叶片榨汁更猛
