"最近总是睡不着觉，白天又犯困，感觉脑子像浆糊一样转不动……"你是不是也经常听到身边朋友这样抱怨？其实很多现代人的亚健康状态，老祖宗早就给出了解决方案——比如今天要说的制远志，这味不起眼的小药材，居然藏着改善睡眠、增强记忆力、调理痰湿体质的神奇功效！
从"洗脑子"到安神助眠，古人早有妙用
第一次听说制远志的人可能会纳闷：为啥要特意"炮制"过的远志效果更好？原来生远志药性偏烈，就像未经打磨的宝剑容易伤身，经过甘草汁浸泡、炒制等工序后，既保留了安神益智的核心功效，又变得温和不刺激肠胃。
说到安神助眠,可不是随便说说，古籍记载远志能"利九窍、益智慧"，现代研究发现它含有的皂苷类物质确实能调节中枢神经，有个特别形象的比喻：就像给长期超负荷运转的大脑做深度SPA，特别适合压力大导致的入睡困难、多梦易醒，记得有位长期熬夜的程序员朋友反馈，坚持用制远志泡水喝配合泡脚，半个月后明显感觉躺下半小时内就能睡着。
喉咙黏腻咳不完？它的化痰功力被低估了
很多人不知道,制远志还是呼吸道的"清道夫"，现在人天天呆在空调房，冷饮当水喝，体内痰湿堆积就像下水道淤堵，这时候制远志的作用就显现出来了——它能把黏在嗓子眼的"痰疙瘩"慢慢化开，特别是那种早上起床喉咙发痒、总想清嗓子的情况，用3克制远志加陈皮煮水代茶，连喝三天就会有惊喜。
不过要注意区分痰的性质,如果是黄稠痰说明有热，搭配川贝更好；要是白稀痰属于寒湿，加点生姜效果翻倍，去年流感高发期，我们办公室流行用制远志+桔梗煮水，确实缓解了不少同事反复咳嗽的症状。
记性差不是老了，可能是肾精不足
中医讲"肾藏精，精生髓，髓养脑"，现在很多年轻人健忘、反应迟钝，其实是过度消耗导致的肾气不足，制远志归心、肾二经，既能疏通心脑血管，又能滋养先天之本，那些总说"年纪轻轻就健忘"的朋友，不妨试试每天用制远志5克、枸杞8粒、桂圆2颗煮水，这个组合被称为"中式脑力充电宝"。
我自己实验过这个方法,连续喝两周后最明显的变化是：原本转身就忘的钥匙、手机，现在能准确记住放在哪里；开会时注意力集中时间延长了至少半小时，当然这是食疗调理，和速效救心丸不能比，但胜在安全无副作用。
这些搭配禁忌要牢记
虽然制远志好处多多,但使用不当也会出问题，比如阴虚火旺、口干舌燥的人要慎用，就像给已经着火的柴堆再浇油，还有别跟藜芦、珍珠母这些药材混搭，相当于让两个脾气不合的人硬凑在一起干活。
用量上也有讲究,日常保健每次3-5克足够，煮水时最好打碎药材，否则坚硬的根茎有效成分溶不出来，有人为了图省事直接嚼服，结果苦得直皱眉——真心建议煎煮或焖泡，实在不行装胶囊里吞服也行。
现代人的养生新思路
现在药店买的制远志基本都是切段干燥品,选购时注意挑表面灰黄色、质地柔软的，闻起来有淡淡草药香的就是好货，保存时要密封防潮，否则容易发霉变质。
最后说个实用小技巧：对于经常用脑的上班族，可以把制远志磨粉装进空胶囊，每天早晚各吃两粒，或者煮粥时丢几片进去，淡淡的苦味刚好中和大米的甜腻，坚持三个月，你会发现自己不再那么"心浮气躁"，看文件、背资料的效率都提高了。
看到这里是不是觉得中医养生其实很接地气？下次再被失眠、痰多、健忘困扰时，不妨翻翻家里的药箱，说不定那包静静躺着的制远志，正是你要找的解决方案，毕竟老祖宗传下来的智慧，真的经得起时间和实践
