最近总熬夜加班，皮肤暗沉得像蒙了层灰，同事说我眼眶发青活像"熊猫本熊"，老中医爷爷看我整天捧着枸杞保温杯，笑着塞给我一包干龙眼："丫头，这才是咱们老祖宗传下来的'元气充电宝'！"没想到这褐黄色的小果子，竟藏着千年养生智慧，今天就带大家看看，这个被称为"桂圆"的滋补圣品到底多厉害。
【第一重功效：补血界的温柔担当】 说起补血，很多人先想到红枣阿胶，但龙眼肉才是《本草纲目》里明文记载的"补血要药"，特别适合咱这种长期盯电脑、动不动就心慌头晕的上班族，它不像阿胶那么"燥"，也不会像当归带着股药味，剥开薄皮就是甜津津的果肉，含着满满的铁元素和维生素B族，记得去年体检查出血红蛋白偏低，连着吃了半个月桂圆小米粥,再复查时医生都惊讶数值回升这么快。
【第二重功效：失眠救星的天然安眠药】 现在人谁还没点睡眠障碍？数羊数到天亮的日子我可太懂了，龙眼最妙的就是既能补气血又能安心神，晚上临睡前抓几颗当零食嚼，比数电子羊管用多了，老辈人常说"食罢龙眼睡香甜"，现代研究也发现它含有能调节神经递质的特殊成分，上个月邻居张阿姨更年期整夜睡不着，我送了瓶桂圆百合膏，现在她见面就夸"这瓶子比安眠药靠谱"。
【第三重功效：脾胃虚弱者的温补神器】 有没有人跟我妈一样，稍微吃点凉的就胃疼？这种虚寒体质最适合龙眼，古法讲究"晨起三片姜，入冬日日桂圆汤"，把龙眼肉和红枣煮水喝，暖胃效果堪比小火炉，特别是产后体虚的新妈妈，老家坐月子都要备上红布包的龙眼干，配上米酒炖蛋，补气养血还下奶，不过要提醒肠胃火旺的朋友悠着点,好东西也得看体质。
【第四重功效：藏在深山里的不老秘方】 要说女人最爱龙眼哪点？必须是它的抗氧化力！别看它不起眼，维生素C含量比苹果高5倍，多酚类物质堆得满满当当，我们办公室小姐姐抽屉里总藏着罐桂圆蜂蜜酱，下午饿时抹面包，说是"口服护肤品"，其实古人早就发现这秘密，《神农本草经》里把它列为"轻身不老"的上品,看来这抗衰功效真是刻进DNA里的。
【第五重功效：免疫力加油站的秘密武器】 最近流感频发，我发现个规律——坚持每天吃五颗龙眼的同事，生病请假最少，查资料才知这小果子富含多糖类物质，就像给免疫系统装了个涡轮增压，老中医教的偏方更绝：龙眼肉+西洋参+冰糖，蒸透后当润喉糖吃，季节交替时特别顶用，不过糖尿病患者要控制量,毕竟甜度摆着呢。
【吃货指南：这样吃才能发挥最大威力】 直接吃：每天早上空腹嚼5-6颗，吸收率最高 煮粥：和糯米小米同煮，加勺红糖，暖胃早餐轻松get 泡酒：500ml白酒配100g龙眼肉，泡半月后每晚小酌 炖汤：鸡汤快出锅前放一把，清甜不腻还去油
最后唠叨一句：再好的补品也要适量，普通人每天吃15颗左右刚好，上火长痘时停两天，别像我闺蜜婚礼前猛吃导致牙龈肿痛，这锅可得自己背~现在明白为啥广东人煲汤必放桂圆了吧？这份来自东方的甜蜜馈赠，可比某些进口
