最近总感觉喉咙干得像沙漠？喝水也不管用？其实啊，老祖宗早就给我们准备好了"润燥秘籍"！作为一个被口干困扰多年的"资深人士"，今天要给大家分享几杯比奶茶更养生的中药茶，每天一杯,让你从嗓子到肠胃都润润的～
【第一杯：麦冬石斛茶——熬夜党的续命水】 上次加班到凌晨三点，嗓子疼得说不出话，同事给我泡了杯麦冬石斛茶，没想到这黄澄澄的茶汤入口甘甜，像给喉咙敷了层保湿面膜！麦冬养阴润肺，石斛滋阴清热，特别适合长期熬夜、说话多的人，抓一把麦冬（8-10粒）加两三颗石斛，沸水焖泡10分钟，喝完杯子底还有黏黏的胶质，这都是润燥的"精华"！
【第二杯：玉竹薄荷茶——空调房必备神器】 自从办公室装上中央空调，整天坐那儿就像在烘干机里，直到发现玉竹薄荷茶，才找回水润感！玉竹能生津止渴，薄荷清凉解郁，两者搭配就像"人工唾液制造机"，建议用15克玉竹片煮水，快出锅时撒几片薄荷，那股子清甜带着凉意,喝一口从喉咙爽到脚趾尖！
【第三杯：罗汉果甘草茶——火锅控的救星】 无辣不欢的朋友注意了！每次吃完火锅嗓子冒烟时，我都会泡罗汉果甘草茶救急，罗汉果掰碎四分之一个，加上3片甘草，煮出来的茶汤红亮诱人，这组合既能清热润喉，又能缓解上火导致的便秘，简直是重口味爱好者的"后悔药"。
【第四杯：乌梅山楂茶——手机党的酸甜滋养】 整天盯着手机屏幕，眼睛干涩嘴唇起皮？试试乌梅山楂茶！乌梅3颗配5片山楂，煮出的酸甜口感特别开胃，乌梅生津止渴，山楂消食化积，特别适合久坐不动、消化不良的上班族，偷偷告诉你们，加点冰糖冷藏后更惊艳,比某茶饮料健康100倍！
【第五杯：雪梨百合茶——雾霾天的清肺甘露】 秋冬雾霾天总感觉鼻孔发干？雪梨百合茶给你的呼吸道做个SPA！雪梨切块加百合、枸杞各10克，炖煮20分钟，汤色清亮如琥珀，雪梨润肺清热，百合止咳安神，喝完整个人从内到外都清爽了，建议用砂锅慢炖,那种温润的口感是养生壶替代不了的。
说了这么多，关键要选对药材！买中药材别图便宜，正规药店的药材经过硫磺熏制处理更安全，体质偏寒的人（容易手脚冰凉）喝这些茶时，可以加点姜片或红枣平衡，孕妇、慢性病患者建议先咨询中医师，别把养生茶喝成"风险茶"。
最后分享个小秘诀：这些药材都能反复冲泡，但别隔夜！每天现煮现喝，看着茶叶在杯子里舒展的样子，闻着淡淡的药香，这种仪式感本身就是种治愈，坚持喝一个月，你会发现不仅口不干了，连皮肤都变得水润润的～现在就去厨房抓把药材,给自己煮杯专属的润燥茶吧！
