当妈后最怕啥？十有八九是娃生病！特别是换季时节，幼儿园里一个感冒就能传半个班，看着自家宝贝鼻涕哗啦啦、小脸烧得通红，当妈的心疼得不行，吃药怕抗生素伤身，不吃药又扛不住，其实老祖宗早就给咱们留了退路——中药调理真香！今天就把压箱底的宝宝感冒食疗方子掏给大家，全是我带娃实战总结的干货。
别急着喂药！先分清寒热再下手 很多宝妈一看到宝宝打喷嚏流鼻涕就慌了神，其实感冒分风寒和风热两种，搞错了越治越糟，教大家个土方法：摸后背！如果宝宝后背发凉、手脚冰凉、流清水鼻涕，多半是着凉引起的风寒感冒；要是喉咙红肿、舌苔发黄、鼻涕黏稠，那就是风热感冒，就像去年冬天我家妞妞玩雪回来发烧，我给她煮了葱白豆豉汤，当天就退烧了。
风寒感冒必备三大黄金组合
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葱白豆豉汤（6个月以上） 食材就三样：大葱白连须3根、淡豆豉15克、冰糖少许，把葱白切段和豆豉一起煮15分钟，临出锅加冰糖，这方子温和得很，我家宝每次喝都能尿出好多冷汗，睡一觉就活蹦乱跳了，记得一定要用新鲜葱白，晾干的可不管用。
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生姜红糖水升级版 普通姜糖水已经out了！试试加两勺炒焦米，既能暖胃又能止吐，上个月邻居家娃又吐又拉，喝了这个米汤后立马止住上吐下泻，比挂急诊还管用，不过6个月内的宝宝要稀释三倍，免得太甜影响胃口。
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紫苏叶泡脚法 药店买点干紫苏叶，煮水晾到40度左右给娃泡脚，去年流感季我天天晚上给俩娃泡，结果全班中招他们愣是没事，泡完记得立刻擦干穿袜子，别着凉二次感冒。
风热感冒就要清热解表
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金银花蜜饮 抓一把金银花煮水，放温后加蜂蜜，这法子最适合嗓子疼的娃，我家哥哥上次扁桃体发炎，连喝三天就不喊疼了，注意蜂蜜要一岁以上的娃才能吃，小宝宝直接喝煮好的花茶就行。
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白萝卜梨汤 半颗梨加三片白萝卜，炖半小时就是天然止咳药，妹妹前阵子咳嗽有痰，喝了两天咳得没那么费劲了，要是能加点陈皮效果更好，不过3岁以下的娃陈皮要掰碎点。
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薄荷小米粥 鲜薄荷叶洗净切碎，小米粥快好时撒进去焖两分钟，这粥清香得很，发热没胃口的娃都能喝一碗，去年暑假弟弟半夜发烧，就靠这个粥吊着精神头。
感冒期间的护理大学问 光吃药不够，护理到位才能好得快，三要三不要"：要保持空气流通但别直吹风，要多喝温水但别强迫硬灌，要清淡饮食但别全忌油盐，去年我犯傻给生病娃吃水煮菜，结果她闻到味就哭，后来改清汤面反而吃得香。
预防胜于治疗的祖传秘籍 平时体质差的爱生病？试试这三招：
- 每周两次山药小米粥,健脾养胃
- 晴天晒后背10分钟,吸收阳气
- 按摩足三里穴,增强抵抗力
特别提醒：如果宝宝高烧超39度、精神萎靡、呼吸困难，千万别硬扛！去年我外甥烧抽搐吓坏全家，及时送医才没事，中药虽好，但只是辅助手段，该看医生还得去。
最后说句掏心窝的话：当妈的最怕病急乱投医，我这些方子都是亲测有效的，但每个娃体质不同，第一次用一定先咨询医生，收藏这篇文章的同时，记得把家里常用药备齐，像双黄连口服液、小儿柴桂退热颗粒这些中成药，搭配食疗效果翻倍，希望所有宝宝都能健健康康长大，咱们当妈的少操点心
