最近后台总有人留言说"脸上长痘还起皮，到底是湿疹还是痤疮啊？"其实这俩货经常组团搞事情，作为被皮肤科折腾了五年的"老病号"，今天咱们就来扒一扒这对难兄难弟到底怎么治！
【别再乱试偏方了！这些坑我都帮你踩过】 记得三年前满脸爆痘那会儿，我差点把某书上的土豆片敷脸法用出火星子，结果呢？湿疹没治好反而闷出更多闭口！现在想想，那些教你用牙膏涂痘痘、用盐搓脸的"妙招"，简直就是皮肤杀手，特别是湿疹合并痤疮的情况，皮肤本来就处于敏感状态，瞎折腾只会让炎症越来越严重。
【激素药膏不是魔鬼，但也不能当饭吃】 很多姐妹一看到红肿就慌不择路抹激素药膏，结果发现越用皮肤越薄，其实急性发作期短期用弱效激素没问题，但得像吃止痛药那样严格控制用量，我师傅教我的方法特别实在：每天早晚各薄薄涂一层，三天后立刻停用，换成医用护肤品修复，记住千万别突然停药，得给皮肤留缓冲期。
【洗脸这件小事，90%的人都做错了】 我以前总觉得洗面奶不起泡就是没洗干净，结果把角质层越洗越薄，后来皮肤科医生让我改用婴儿沐浴露洗头，才恍然大悟——过度清洁才是湿疹痤疮反复发作的元凶！现在洗脸水温控制在32度左右，早晚各一次，洗完马上用毛巾按干（注意是按压不是擦拭）。
【吃出来的毛病，还得靠吃回去】 去年体检查出缺锌后，我才开始研究食疗，每天一把南瓜籽+两个牡蛎+半块黑巧克力，坚持三个月发现爆痘频率直线下降，但要说最有用的，还得是戒掉奶茶！高糖分会让皮脂腺疯狂加班，这点真的是谁试谁知道，现在我都养成随身带保温杯的习惯，枸杞菊花茶喝起来。
【夜猫子的痛，熬的不是夜是皮肤】 自从开始十点半关灯睡觉，皮肤状态稳定了不止一点半点，熬夜会打乱皮质醇分泌节奏，让本该休息的皮肤进入战时状态，我现在睡前必做三件事：关机前涂完保湿霜、床头放加湿器、戴真丝枕套，刚开始觉得麻烦，习惯了才发现这些都是保命刚需。
【终极秘诀：把皮肤当对象宠】 别总想着"消灭"湿疹痤疮，它们就像感冒一样时不时来刷存在感，我现在和它们相处的原则是：发炎时温柔对待，稳定期加强防护，出门必戴口罩防污染，换季提前备好保湿精华，压力大就去练瑜伽而不是暴饮暴食，最近半年都没复发过，看来真心换真心这话真没错。
看到这里的你是不是也发现了？对付湿疹痤疮根本不需要什么高大上的方法，关键是把那些看似简单的事坚持做好，别指望三天见效，给自己三个月时间，你会发现皮肤比你想象中坚强得多，要是实在难受千万别硬扛，花三十块钱挂个普通号都比自己瞎
