脸上突然冒出的小白尖、红肿的大硬包，还有反复无常的闭口...这些让人抓狂的"小怪兽"其实都是痤疮家族的成员，作为曾经被粉刺折磨到自卑的"资深痘友"，我试过无数方法终于摸透门道，今天不卖关子，直接上干货，教你真正有效的祛痘思路！
先搞懂你脸上的"不速之客" 很多人把粉刺痤疮统称为痘痘，但其实它们各有脾气，闭合性粉刺（白头）是藏在皮肤里的小囊肿，开放性粉刺（黑头）是氧化后的油脂栓，最烦人的是炎性丘疹、脓疱，碰上就疼的硬块结节，这些都算痤疮重症患者，搞清楚类型才能对症下药，就像感冒要分风寒风热一样。
日常护理才是主战场
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洗脸不是搓盘子 别以为洗到脸绷紧就是干净，我用氨基酸洁面膏轻轻打圈，重点洗T区但不超过1分钟，水温比体温低一点最合适，洗完脸用纯棉毛巾轻压吸干水分，记住洗面奶不是消毒液，一天早晚两次足够，洗太勤反而破坏屏障。
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护肤品选择要小心机 水乳要选标注"不致痘"的，含有烟酰胺、积雪草的产品能舒缓泛红，爆痘期我会停掉所有功效型精华，只保留基础保湿，防晒霜必须天天涂，否则紫外线会让炎症雪上加霜，物理防晒剂更温和。
成分党必知的祛痘猛将
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水杨酸：油皮亲妈 从0.5%浓度开始尝试，点涂在红肿痘上，我第一次用感觉像蚂蚁咬，但第二天痘痘真的瘪下去，注意建立耐受，隔天用一次，搭配保湿乳液。
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维A酸：痤疮克星 这玩意儿确实猛，但我只在下巴顽固闭口处局部使用，刚开始会脱皮，配合芦荟胶补救，最好晚上用，白天严格防晒，不然反黑哭都来不及。
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茶树精油：天然消炎剂 把纯茶树油稀释后点痘，那种清凉感超解压，不过敏感肌要慎用，我闺蜜用完后脸颊发红起皮，吓得她再也不敢碰。
这些坑千万别踩！ ×用手挤痘：指甲缝的细菌会让炎症加重，手上的力度还容易损伤真皮层，留下痘印凹陷 ×过度清洁：某宝买的火山泥面膜天天敷，结果脸越洗越干，皮脂腺疯狂分泌更多油脂 ×乱吃中药：偏方达量服用清热解毒药，结果脾胃虚寒整天跑厕所
内调养才是长久之计
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戒掉高GI食物 奶茶蛋糕炸鸡虽香，但会让血糖飙升刺激油脂分泌，我现在看到珍珠奶茶都绕道走，改喝无糖酸奶+蓝莓，皮肤真的变稳定。
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维生素B族很重要 特别是B2和B6，多吃糙米、菠菜、鸡蛋，以前嘴角总长痘，补了B族维生素后改善很多。
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熬夜等于养痘 肝排毒时间（晚上11点-1点）必须睡觉！我试过连熬三天追剧，额头立刻爆出一片闭口，这教训终身难忘。
特殊情况这样应对 如果痘痘又红又肿还发热，可能是毛囊炎，这时候要去医院开抗生素药膏，遇到反复发作的囊肿痘，可能需要口服异维A酸，但这类药物副作用大，必须遵医嘱，女生生理期前爆痘，可以试试含锌的补充剂。
战痘路上最怕心急,我花了整整两年才把皮肤调理成中性，现在偶尔冒颗痘都不慌，知道怎么处理，重要的是保持好心态，毕竟焦虑情绪也会影响内分泌，记住这些经验，坚持下去，你会看到皮肤一天天变好的惊喜！
