晚上十点，小王对着镜子挤破第3颗红肿的痘痘时，终于把桌上的啤酒罐狠狠砸进了垃圾桶，这个场景可能正发生在无数年轻人的出租屋里——明明戒了奶茶甜品，为什么喝点小酒还是会疯狂爆痘？今天咱们就来扒一扒酒精和痤疮之间的那些恩怨情仇。
你脸上的痘可能是酒杯里的泡沫害的 上个月闺蜜聚会，几杯精酿下肚后，第二天额头就冒出三座火山，这种经历绝对不是个例，上海华山医院皮肤科数据显示，门诊患者中有23%的人会在饮酒后出现痤疮加重的情况，要说明白这个问题，得先从皮肤的"拆迁队"说起。
当我们端起酒杯时，身体里其实在上演灾难片：酒精会像拆迁队队长一样，暴力拆除皮肤屏障的砖墙结构，原本严丝合缝的角质层被拆得七零八落，这时候藏在毛孔里的痤疮丙酸杆菌就像捡到钥匙的小偷，顺着裂缝就开始搞事情，更糟糕的是，酒精还会刺激皮脂腺加班生产，原本能装50人的毛孔宿舍硬生生挤进去80人,不爆痘才怪。
啤酒烧烤CP为何是毁脸神器？ 老张烧烤摊的经典搭配藏着双重暴击：烤串里的动物油脂会升高雄激素水平，这相当于给皮脂腺打了鸡血；而冰啤酒里的酒精又会削弱皮肤修复能力，举个栗子，就像你家厨房水槽本来有点堵，这时候又往里面倒香油又停水,不出三天绝对泛臭味。
更隐蔽的是果酒陷阱，很多姑娘觉得喝杨梅酒、荔枝酿很养生，却不知道这些甜酒饮才是真正的皮肤杀手，果糖会让胰岛素飙升，间接刺激皮脂腺分泌，再加上酒精的助攻，分分钟体验什么叫"甜蜜的负担"，就像在火锅底料里加跳跳糖，表面看着热闹,底下早就沸腾了。
戒酒就能告别月球脸？没那么简单！ 别以为放下酒杯就万事大吉，皮肤修复可是场持久战，北京协和医院做过跟踪实验，发现停止饮酒后，受损的皮肤屏障需要45天才能基本恢复，这期间要是忍不住抠痘，分分钟留下陨石坑，就像地震后的危房，外表看着没事,内里结构早垮了。
真正聪明的做法是"三步急救法"：① 戒酒期间每天喝够体重（kg）×30ml的水，相当于50kg的人要灌1.5L；② 改用含神经酰胺的护肤品，就像给城墙贴瓷砖；③ 睡前用不含酒精的紫苏水湿敷，给皮肤降降温，坚持一个月,你会发现痘印消得比平时快两倍。
实在要喝怎么破？记住这三个保命符 重要场合不得不喝怎么办？记住皮肤科医生私藏的三个锦囊：
- 选酒就像选男友，纯度最重要，红酒＞白酒＞啤酒,果酒直接拉黑；
- 喝酒前垫肚子，牛奶酸奶是最佳盾牌,能在胃里形成保护膜；
- 喝完立刻补维B，特别是B2和B6,它们就是皮肤的消防队。
上次同学会被迫喝了半杯红酒的小美就深有体会，她提前吃了复合维生素，散场后猛灌两大杯柠檬水，第二天只是鼻翼冒了两颗小闭口，所以说不是不能喝,关键是要学会给自己的皮肤买保险。
现在回头看看小王，他后来把啤酒换成了无醇饮品，没想到三个月不仅痘痘好了，连多年的脂溢性皮炎都缓解了，有时候改变一点点习惯，皮肤会给你意想不到的惊喜，毕竟我们的脸不是试验田，没必要天天验证"杯酒是否会炸痘"的魔咒，下次举杯前，不妨先想想：这口酒下去，是要短暂的快乐，还是长久
