最近后台总有人留言说"嗓子像卡了棉花""说话多了就腰疼"，其实这些都是肾气不足在报警，老祖宗早就说过"久病及肾"，喉咙和肾脏看似八竿子打不着，但在经络里可是亲密邻居——肾经顺着喉咙往上走，肾虚了就像水库水位下降，咽喉这片"绿洲"自然干得快，今天给大家整理5味补肾护嗓的中药，都是药食同源的好东西，关键还特别会"修修补补"。
枸杞子：明目只是兼职，补肾才是本行 很多人拿枸杞泡水只想着护眼，其实它最擅长的是滋补肾阴，肾阴充足就像给喉咙抹润滑油，那些因为熬夜、纵欲导致的口干舌燥，每天嚼20颗枸杞比含片管用多了，记得选宁夏红枸杞，个头圆胖带点甜涩味的才正宗，要是嫌单调，可以用枸杞+麦冬煮水，再加两粒乌梅，酸酸甜甜特别开胃。
肉苁蓉：沙漠人参专治"干巴巴" 这味药长得像被晒干的咸菜，却是润肠通便的高手，很多肾虚的人三天两头便秘，肠道不通浊气往上顶，嗓子能不哑吗？用10克肉苁蓉切片炖鸡汤，喝汤吃肉，既能温补肾阳又不上火，特别注意要买内蒙古产的，表面有鳞片状花纹的才是好货，假的泡水会褪色严重。
黄精：把流失的肾精"焊"回去 古时候修士辟谷就靠黄精续命，它能同时补脾肺肾三脏，现在人熬夜加班耗气血，用黄精30克加粳米煮粥，早晚各喝一碗，两周就能感觉说话有底气了，九华山产的鸡头黄精最佳，切成薄片后越煮越黏稠，那是多糖在发挥作用，糖尿病人也能少量食用。
蝉蜕：会飞的止咳化痰专家 别看这玩意儿轻飘飘的，对付慢性咽炎有绝招，取10克净蝉蜕（去掉泥腿）煮水，加点冰糖当茶饮，对教师、主播这种用嗓过度的职业特别友好，市场上有用蝉蛹冒充的，记住正品应该是空壳，半透明带金边的才算合格。
山茱萸：专治"漏气"的守门员 有些朋友明明补了很多，但晨起还是腰酸喉痛，问题出在固摄不住，山茱萸就像门锁，能把补进去的营养锁在体内，用它泡酒最合适，5度白酒浸泡两周后，每天喝10毫升，特别适合经常遗精、夜尿多的男性，不过孕妇和湿热体质要绕道走，容易上火。
这些药材单用有效,搭配起来更是王炸组合，比如黄精+枸杞煮蛋，肉苁蓉+蝉蜕做药枕，山茱萸配山药熬膏方，但要注意，所有药材都要买道地产区的，某宝9.9包邮的多半掺了硫磺，服用期间如果出现口腔溃疡、大便发黏，说明补过头了，停两天就好。
最后唠叨一句,肾虚不是一天造成的，修复也得按月计算，就像手机充电要关机充才快，调理期间最好晚上十点前睡觉，忌啤酒烧烤，要是实在没时间煎药，至少每天搓热掌心捂命门穴五分钟，这个免费保养法坚持下去，保准你过年相亲时声音洪亮腰板直
