姐妹们有没有这样的经历？每次"大姨妈"一来，脑袋就像被紧箍咒勒住，太阳穴突突跳着疼，连带着脖子肩膀都发僵，吃布洛芬又怕伤胃，硬扛着又实在难受，今天咱们就来聊聊中医对付经期头痛的那些真本事，都是老祖宗传下来的实用招数。
为啥经期偏要头疼？ 这毛病在中医眼里叫"经行头痛"，说白了就是气血闹别扭，来月经时气血往下走，头部就容易缺血缺氧，再加上很多姐妹本身有气虚、血瘀、肝火旺这些底子，经期就像按下了放大键，各种不舒服全冒出来了。
中医师私藏止痛方 我采访过几位老中医，他们常开的方子都有这些身影：
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川芎茶调散加减（经典搭配） 川芎10g+白芷6g+防风8g+荆芥6g+甘草3g，这是基础方，怕冷的加生姜3片，上火的加菊花5朵，气虚的再加黄芪15g，这个方子特别聪明，既能祛风止痛，又能疏通头部气血，很多患者反馈喝完两剂就见效。
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当归补血汤变奏版 当归9g+黄芪15g+天麻10g+勾藤10g，适合面色苍白、头晕隐隐作痛的姐妹，当归补血，黄芪补气，天麻勾藤专门对付头颈部的痉挛疼痛，像给血管做按摩似的。
中成药应急小技巧 来不及煎药的时候，这些OTC中成药能救急： ①正天丸：专门治各种头痛，经期前三天开始吃 ②逍遥丸+八珍颗粒：肝郁脾虚型头痛的黄金组合 ③元胡止痛片：痛经伴头痛的救星，舌下含化更快
穴位按摩马上学 去年跟诊时发现，老师傅总让患者按这几个穴位： 太阳穴（缓解两侧跳痛） 风池穴（对付后脑勺闷痛） 合谷穴（万能止痛开关） 太冲穴（疏肝解郁，对压力型头痛特有效） 每个穴位按揉3分钟，边按边慢慢吸气呼气，痛感能减轻大半。
食补比药补更贴心 推荐几个我常喝的食疗方：
- 姜枣鸡蛋汤：生姜5片+红枣6颗+鸡蛋1个，煮出一碗暖洋洋的汤，特别适合晨起头痛
- 玫瑰薄荷茶：玫瑰花5朵+薄荷3片，经期第三天开始喝，预防下次头痛
- 山药枸杞粥：健脾补肾，适合常年手脚冰凉的姐妹
避开这些雷区
- 洗头不吹干就睡觉
- 经期猛吃寒凉食物（特别是冰淇淋）
- 熬夜追剧到凌晨
- 穿露脐装坐冷板凳 这些都是加重头痛的"隐形杀手"，千万要警惕。
真实案例分享 我表姐以前每次都疼得卧床，后来坚持用川芎炖鸡汤（川芎15g+老母鸡半只+当归10g），连喝三个月，现在基本不犯了，关键是要坚持调理，中药讲究润物细无声。
最后提醒姐妹们,如果头痛剧烈到呕吐、视力模糊，或者连续三个月以上反复发作，一定要去医院排查其他问题，普通程度的头痛，试试这些方法，配合规律作息，相信很快就能告别"每月一次的折磨"，记得收藏这篇文章，关键时刻能派上用场
