最近气温跳水，后台好多朋友留言说："明明穿得挺厚，还是手脚冰凉直打喷嚏，有没有不用吃药就能暖起来的办法？"作为研究中医养生十年的博主，今天就给大家盘点几味老祖宗留下的"暖身神器"，都是菜市场能买到的平民药材,关键时候真能救急！
厨房里的祛寒将军——生姜 说起驱寒，第一个想到的就是厨房必备的生姜，这东西可不只是调味料，中医认为它性温味辛，就像个带着热气的小火炬，专门对付刚受寒时的怕冷、流清鼻涕，记得上次拍完雨戏浑身发颤，剧组大姐塞给我一杯滚烫的姜糖水，十分钟后后背就冒汗了,那种从里到外的温暖感现在都记得。
不过要提醒大家，生姜要选新鲜的老姜，嫩姜偏凉性不适合，切片煮水时加勺红糖，既暖胃又补血，要是着凉后喉咙痒，还可以切几片含在嘴里慢慢嚼，辣得眼泪汪汪的同时,寒气也跟着跑了。
紫苏叶的妙用：空调房的隐形防护罩 很多南方朋友都知道煮鱼放紫苏去腥，但其实它的散寒功力更厉害，上周去拜访中医爷爷，老人家说现在人整天待在空调房，体内憋着看不见的"寒湿"，这时候用紫苏叶煮水最合适，亲测有效：抓一把新鲜紫苏叶（药店干的也行），开水焖泡五分钟，加点蜂蜜,喝下去顿时感觉呼吸道通畅许多。
特别推荐给久坐办公室的上班族，每天带个玻璃杯，上午下午各泡一杯，既能预防感冒，又能缓解肩颈僵硬，要是不小心淋雨受凉，赶紧煮碗紫苏粥（米粥快好时撒入碎叶）,睡一觉起来保证神清气爽。
风寒感冒救星——荆芥防风兄弟连 小时候每次感冒发烧，奶奶都会去中药房抓这两味药，荆芥像把小扫帚，能把体表的寒气清扫出去；防风则是防病先锋，把外界的风邪挡在体外，两者搭配堪称黄金组合，尤其适合吹风受凉后出现的恶寒发热、头痛身痛。
现在药店都有现成的荆防颗粒，但懂行的朋友更爱自己配茶饮，抓荆芥5克、防风5克，再加两粒薄荷糖，开水冲泡代茶喝，特别注意这俩药性偏燥，喝一天就要停,连续用容易上火。
被忽视的暖宝宝——桂枝肉桂一家亲 说到暖身，怎么能少得了"桂氏家族"？桂枝走四肢，特别适合手脚冰凉的人，每天晨起用3克桂枝加红枣煮水，喝完一整天手心都是暖的，肉桂则擅长暖肠胃，冬天煮奶茶时刮点肉桂粉进去,既提香又驱寒。
不过新手要注意：桂枝肉桂都属于"温热挂"，舌苔黄、便秘口臭的热性体质千万别跟风，建议先从小剂量开始试，比如炖鸡汤时放两片肉桂,观察身体反应再调整。
风寒咳嗽克星——细辛牙皂有奇效 换季时总有人咳得撕心裂肺，如果是那种咳痰清稀、遇冷加重的情况，可能就是寒气锁喉了，细辛这味药看着不起眼，却是打通呼吸道的高手，配合猪牙皂效果更好，不过这两个都是猛将，平常人用3克就够了,而且不能天天喝。
我一般推荐做成穴位贴：把细辛粉用姜汁调成糊，睡前敷在脚底涌泉穴，第二天揭下，连续三天，对寒咳特别管用,当然孕妇和高血压患者要避开这个方法。
民间土方大集合 除了单方用药,老辈人还流传着不少驱寒绝招：
- 葱白豆豉汤：连须葱白3根+淡豆豉10克，煮沸后趁热喝，专治着凉初起
- 花椒泡脚：20粒花椒煮水泡脚，水温降到40度时加艾叶，泡到微微出汗
- 香菜水擦身：鲜香菜洗净拧汁，兑温水擦拭额头、颈部，小孩退烧很灵验
温馨提示：所有中药都讲究对症，如果出现高烧不退、黄脓痰等热症表现，请及时就医，这些方法更适合受凉初期的调理，权当给身体加道"保暖层"，大家平时也可以备些中成药，像午时茶颗粒、藿香正气水这些,关键时刻能顶大用。
最后送个四季皆宜的驱寒套餐：每天早上嚼两片醋泡姜（早饭后吃），中午用陈皮桂花泡茶，晚上热水袋敷八髎穴，坚持一个月，你会发现整个人都像揣着个小暖炉，再也不怕冷风偷袭啦
