"明明过了青春期怎么还冒痘？""试遍了祛痘产品为啥还是反复长？"如果你也被脸上的痤疮搞得焦头烂额，这篇文章一定要看完，作为和痘痘斗争了十年的"资深痘友"，我发现很多人治痘总在表面功夫,却不知道真正元凶可能就藏在你每天的习惯里。
激素才是幕后黑手 很多姐妹发现生理期前必爆痘，其实这是雄激素在搞鬼，当我们压力大、熬夜时，身体会分泌更多雄激素，导致皮脂腺疯狂出油，就像厨房灶台长期不擦油，自然会积累污垢，更扎心的是，有些人天生激素水平失衡，这类人往往从下巴到脖子连片长痘,还特别难根治。
你的洗脸方式可能错了十年 "油皮要用强力清洁皂"这个误区害惨了多少人！过度清洁反而会破坏皮肤屏障，导致越洗越油，记得去年有个热搜#女生把脸洗成敏感肌#吗？当事人就是每天用皂基洗面奶洗两次脸，正确做法应该是：氨基酸洁面+温水冲洗,洗完脸不紧绷才合格。
枕头床单成了培养皿 说出来你可能不信，枕套上的油脂和皮屑堪比细菌温床，特别是喜欢侧睡的人，脸颊长期接触被油污污染的枕套，等于每天把脸放在培养皿上，建议油性皮肤每周换两次枕巾,最好用60度热水烫洗杀菌。
隐形杀手：牛奶和甜食 皮肤科医生早就发现，乳制品中的激素和高GI食物会刺激皮脂腺，拿我自己来说，只要连续喝三天奶茶，必定在下巴爆出两颗红肿痘，不是说完全不能吃，但要把牛奶换成豆浆，蛋糕换成水果,坚持一个月你会发现皮肤透亮很多。
防晒霜竟是闷痘元凶 很多油皮觉得涂防晒太厚重，但紫外线会加重炎症反应，更可怕的是有些防晒霜含封闭性油脂，混合汗水后直接堵塞毛孔，现在市面上有很多清爽型防晒，像水杨酸防晒乳既能控油又能防堵毛孔,亲测带妆一整天都不闷痘。
【不同部位长痘的特殊信号】 额头痘：近期压力过大/作息紊乱 鼻翼痘：肠胃功能失调预警 腮帮痘：内分泌失调需查激素六项
说个真实案例：同事小王满脸痘去看中医，喝了三个月中药没效果，后来发现他每天用毛巾用力搓脸，还喜欢用手挤痘，结果越治越严重，调整护肤方式后，配合甲硝唑凝胶,两周就见效。
最后划重点：反复长痘不是单纯皮肤问题，而是身体发出的求救信号，与其疯狂试护肤品，不如先改掉伤肤习惯：①停用撕拉面膜 ②戒掉夜宵烧烤 ③学会正确卸妆（眼唇分开卸）④定期换洗床品，皮肤代谢周期是28天
