最近总听朋友说"转个脖子像生锈，伸个懒腰都抽筋"，明明才三十出头的年纪，身体却像六十岁，其实啊，这种筋脉紧绷、关节不利的情况在中医里叫"筋急"，多是气血不畅、风寒湿邪侵袭引起的，今天给大家盘点几味对付筋急的中药高手,都是古人用了几百年的看家本领。
木瓜：水果界的"松筋专家" 别以为只有夏威夷果能泡茶，咱们本土的宣木瓜可是正儿八经的中药材，这皱巴巴的青木瓜晒干后，专门对付那种"早上起床脚着地就抽筋"的毛病，记得邻居王阿姨每到梅雨天膝盖就疼得不敢弯，后来用木瓜煮猪蹄汤喝了一段时间,现在天天广场舞领头跳。
桑枝：关节润滑剂 春天摘桑葚时顺手折的桑树枝可别扔！这满身布满细孔的枝条，就像天然的关节润滑油，办公室久坐族最适合用桑枝煮水泡脚，热气熏着小腿的时候，想象自己是个正在做SPA的木头人，那些因为吹空调导致的肩颈僵硬,泡着泡着就松快了。
伸筋草：名字会骗人但效果不掺假 第一次见这玩意儿以为是野草，结果人家可是《本草纲目》认证的"筋急神药"，卷起来像毛毛虫的干燥全草，用来煮水泡澡最合适，上周打球扭到腰的老张，抓了一把煮水热敷，第二天就能直着腰走路了，不过这货味道有点冲,加点姜片一起煮就好多了。
威灵仙：自带GPS的通络侠 这根长得歪七扭八的药材最擅长钻死角，肩膀胳膊某个角度特别疼又按不到位置？拿威灵仙捣碎调酒敷上，凉飕飕的感觉像给经络装了个导航仪，菜市场卖猪肉的刘师傅经常用它擦手腕，他说剁骨头太多容易腱鞘炎,这个一抹就不响了。
白芍：温柔的镇痛剂 姑娘们痛经常喝的白芍甘草汤，其实是双向调理的高手，这白白的饮片既能安抚暴脾气的肝气，又能给紧绷的筋脉做按摩，建议上班族用保温杯焖泡，看着杯子里慢慢舒展的白芍片,就像看到自己被放松的筋脉。
这些宝贝药材虽然好使，但千万别学隔壁老赵直接啃药材,正确打开方式应该是：
- 当茶饮：白芍+桑枝+甘草，下午茶时间煮上一壶
- 做药膳：木瓜炖排骨、伸筋草蒸鸡（记得撇浮沫）
- 外敷包：威灵仙打粉装布袋，微波炉加热后敷痛处
- 泡浴方：上述药材各抓一把，周五晚上奢侈泡个药浴
特别提醒三类人要谨慎：孕妇忌用伸筋草，胃寒者少吃生木瓜，高血压患者慎用威灵仙，与其等到抽筋了猛吃钙片，不如平时用这些草木调养，毕竟咱们的老祖宗早就说过："筋长一寸，寿延十年"，把筋骨养好了，八十岁还能耍太极呢
