最近总感觉心里堵得慌？动不动就想发火？明明没干啥活却累得慌？这些小情绪啊，八成是"情志不畅"在作怪！老祖宗早就说过"百病生于气"，现代人天天996、熬夜追剧、刷短视频停不下来，哪还能顾得上疏通肝气？不过别慌，今天给大家整理了5种药店随手能买到的中药食材，煮水当茶喝就能帮你理气解郁，关键还便宜大碗！
【第一趴】肝气郁结的"出气筒"——柴胡 要说春天最该吃的中药，柴胡绝对排前三名！特别是那些一上班就胸闷、开会前必拉肚子、女生经期前暴躁得像炸药包的朋友，八成是肝经堵了，柴胡就像个开锁匠，能把憋在胸口的闷气往下顺，配上陈皮效果翻倍，做法超简单：柴胡5克+陈皮3克，开水焖泡20分钟，喝完打嗝放屁别害羞，这说明淤积的废气排出去了！
【第二趴】办公室必备的花仙子——玫瑰花 别以为玫瑰花只能送女友，晒干的重瓣玫瑰可是疏肝圣品！每天抓一小把（约10颗）开水冲泡，看着花瓣在杯子里跳舞的时候，其实就是在欣赏"肝脏按摩操"，特别适合那种明明坐着啥也没干，却总觉得肋骨下面胀疼的朋友，偷偷告诉你们，加两颗红枣进去，下昼三点喝刚好给心脏续命，比咖啡健康多啦！
【第三趴】失眠星人的救星——酸枣仁 晚上翻来覆去数羊到天亮？多半是心肝血虚闹的，这时候就得请酸枣仁这位"催眠大师"出场了！记住要买炒过的酸枣仁，每次15克捣碎煮水，煮出来的奶白色汤汁带着坚果香，睡前两小时喝效果最佳，要是嫌麻烦直接买酸枣仁膏，每天早晚一勺冲水喝，坚持两周你会发现——哇！居然能一觉到天亮不用看手机了！
【第四趴】焦虑症的天然镇定剂——合欢花 知道为啥叫"合欢"吗？古人早发现这树开的花能让人心情愉悦，现在药店卖的干合欢花，对付考试前心慌、PPT汇报手抖、家庭聚会尴尬癌发作特别管用，取10克合欢花加两片生姜，开水焖泡代茶饮，喝起来有点类似绿茶的清苦，但半小时后就会觉得心里那团乱麻慢慢松开了，注意孕妇别喝哦！
【第五趴】万能搭配王——甘草 说甘草是中药界的万金油真不为过！不管配柴胡、菊花还是山楂，加一丢丢甘草都能调和药性，重点来了：如果你分不清自己是肝郁还是心火旺，直接用甘草3克+枸杞10粒煮水，这种温和的甜润感能安抚各种情绪，不过高血压患者要少喝，毕竟甘草含钠量偏高。
★终极养生公式★ 基础版：柴胡3克+玫瑰花5朵+甘草2片 熬夜急救版：酸枣仁15克+百合10克 压力山大版：合欢花8克+薄荷3片 姨妈期专用：柴胡5克+益母草5克+红糖1块
最后划重点！中药调理讲究"中病即止"，连着喝三天没改善就要停，千万别拿药当饭吃，还有啊，那些整天唉声叹气的朋友，建议边喝药茶边做这三件事：早上7点前出门晒背、晚饭后散步甩手臂、每周至少大笑三次！毕竟老话说得好："笑一笑十年少，愁一愁白了头"，咱们要做快乐养生人
