"哎呦，脖子又僵了！"是不是经常听见同事揉着后颈抱怨？现在的人啊，坐久了腰酸背痛，运动后又浑身僵硬，连贴个膏药都怕过敏，其实老祖宗早就给我们留了法宝——能放松肌肉的中药,就在厨房罐子里躺着呢！
艾叶：千年不变的"热敷专家" 要说放松肌肉，艾叶认第二没人敢认第一，这种端午节挂在门上的"辟邪草"，其实是中医最爱的温通经络高手，记得外婆总把晒干的艾叶装进布兜，微波炉转两分钟就是现成的热敷包，现在年轻人流行的艾灸贴,不就是升级版的艾叶疗法么？
现代研究发现，艾叶里的桉油素能穿透皮肤直达肌肉层，就像给紧绷的筋肉做SPA，办公室久坐族不妨试试：抓一把干艾叶煮水，趁热熏蒸疼痛部位，那股带着草木清香的热气钻进毛孔,比按摩店60分钟的推拿还过瘾。
伸筋草：名字就写着答案 光听名字就知道这是专为抽筋打造的药材，这种长得像松针的植物，可是骨科大夫的心头好，记得去年爬山腿抽筋，老中医开的洗脚方里就有它，把30克伸筋草加醋煮水，泡完脚像给小腿做了场瑜伽拉伸,第二天爬黄山都不带喘的。
威灵仙：关节生锈的"润滑剂" 肩膀咔咔响、膝盖咯咯响？这都是关节在抗议，威灵仙最擅长对付这种"生锈"的关节，邻居王大爷钓鱼回来肩周炎发作，用纱布包着捣碎的威灵仙敷在疼处，不过半小时就能活动自如，这味药就像给关节抹上润滑油,特别适合长期伏案工作的年轻人。
当归：补血圣品也是解痉高手 别以为当归只能调月经，它放松肌肉的本事很多人不知道，健身房教练推荐的"运动后修复茶"，秘诀就是当归配黄芪，5克当归片煮水，加点蜂蜜，既能补充运动流失的营养，又能缓解乳酸堆积的酸痛，下次跑步后腿肚子硬邦邦,别忘了这个土方子。
木瓜：不是水果那么简单 这里的木瓜是指宣木瓜，可不是超市买的夏威夷果，老中医常说"木瓜能转筋"，说的就是它能化解肌肉痉挛，菜市场买半个干木瓜，切片后泡在白酒里，两周后得到的药酒，对付扭伤后的肌肉僵硬特别灵验，不过可别贪杯,每天蘸棉签擦擦就好。
葛根：低头族的颈椎救星 手机不离手的现代人，十个有九个颈椎反弓，葛根简直就是为低头族量身定做的，药店买的葛根粉，早晚冲一杯，喝段时间你会发现，转头时那种"咔嗒"声小多了，要是配上姜片煮水泡脚,效果堪比千元按摩椅。
防风：爱吹空调必备良药 夏天贪凉对着风口吹，第二天准会"落枕"，这时候就得请出防风这位"祛风大师"，抓把防风煮水，用毛巾蘸着热敷疼痛部位，就像给受凉的肌肉盖上温热的毯子，特别是游泳后肩膀发紧,用这个方法比吃止痛药管用百倍。
羌活：腰痛患者的福音 搬重物闪了腰、久坐腰肌劳损？试试羌活煮鸡蛋的民间偏方，三个鸡蛋加15克羌活同煮，蛋熟后敲碎壳再焖十分钟，每天吃一个，很多货车司机都说，这个土方法比贴膏药见效快,关键是没有刺鼻的橡胶味。
红花：活血界的颜值担当 藏红花太贵，普通红花才是居家必备，两块钱一大包的红花，用来泡脚最能疏通下肢经络，记得要加几片生姜，看着红艳艳的水慢慢变淡，脚底板就像有千万个小锤子在轻轻敲打，坚持泡一周,穿高跟鞋走一天都不会脚掌酸胀。
川芎：头痛连着脖颈僵的克星 偏头痛发作时，是不是觉得半边脖子都跟着发紧？这时候就需要川芎这位"头部疏通工"，用纱布包10克川芎，在疼的地方来回滚揉，那种麻辣感直钻病灶，很多美发师长时间仰头工作,包包里都备着川芎粉当应急药。
这些中药用法可有讲究：
- 内服要辨证，外敷相对安全
- 鲜药效果＞干药，花类药材要轻煎
- 配合热敷或按摩，效果翻倍
- 孕妇、出血性疾病患者慎用
现在知道为什么中药房永远飘着好闻的味道了吧？下次肌肉酸痛别急着吃西药，翻翻家里的药材罐，说不定就能找到对症的"天然松弛剂"，你试过哪些有趣的中药放松法？欢迎在评论区分享你的独家秘方
