"姐妹们！我真的要哭了！这满脸的红疙瘩到底什么时候才能好啊？"凌晨两点，我又对着镜子挤破第N颗冒白尖的痘痘，从高中开始长痘到现在研二，整整七年时间，我试过喝中药、刷酸、针清...钱包空了不说，脸上还落下不少痘印，直到上个月挂上了市皮研所的专家号，才终于搞明白自己这种反复爆痘的真相——原来我根本治错了方向！
先搞清楚你脸上的到底是哪种"坏东西" 很多姐妹和我一样，看到脸上鼓包就慌不择路，其实痤疮大家族里，粉刺和丘疹完全是两个脾气： • 闭口粉刺像皮下埋着的小炸弹（摸起来硌手但看不出开口） • 炎性丘疹是红肿带白尖的活火山（碰一下都疼得直抽气） 最要命的是这两种经常勾搭着出现，像我这种混合型患者，稍不留神就会发展成囊肿结节，去年挤完痘痘没消毒，结果感染成鹌鹑蛋大的脓包，现在想想都后怕。
三甲医院皮肤科教授的私房笔记 挂了三次专家号，我把重点都记在粉色小本本上了：
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早晚洁面必须用氨基酸泡泡 以前总以为洗得越干净越好，疯狂用皂基洗面奶结果越洗越油，现在改用某润家的氨基酸慕斯，打泡后上脸按摩30秒就冲掉，洗完既不紧绷也不假滑，坚持两周发现额头出油量少了一半。
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水杨酸棉片要"分区打击" T区爱出油就每天用0.5%浓度轻轻擦，两颊敏感部位一周最多两次，我刚开始图省事全脸猛擦，结果脸颊脱皮发红，后来学聪明了先用化妆棉浸湿敷2分钟再擦，刺激感立马减半。
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药膏涂抹记住"三层穿衣法" 早上：夫西地酸点涂红肿痘（薄薄一层） 晚上：班赛精准滴在白尖痘上（用棉签滚开） 全脸：可复美修复乳当乳液（掌心搓热按压吸收） 千万别把药膏混在一起乱抹，上次心急把班赛和夫西地酸叠涂，结果整张脸烧得火辣辣疼。
那些年我和痘痘斗智斗勇的血泪史 踩过的坑能填满整个浴缸： × 针清一时爽：美容院小姐姐说我这是"熟了"的痘痘，结果清完当场发炎，半个月都没消下去 √ 正确姿势：去医院皮肤科做专业清理，护士姐姐会先用蓝光消炎再处理 × 疯狂敷芦荟胶：听说能镇静，结果闷出一脸闭口，现在看见芦荟胶就PTSD √ 替代方案：厚敷芙清密钥绿膜，20分钟洗掉后确实能压住红肿 × 喝中药调理：苦得撕心裂肺喝了三个月，痘痘照长不误，反而吃出慢性胃炎 √ 饮食清单：戒掉奶茶炸鸡是真的有用，但现在发现偶尔吃只要及时清洁也不会爆发
拯救烂脸的生活细节清单
- 枕头套每周滚一次开水浴
- 刘海从此和我江湖不见
- 手机屏幕每天用酒精棉片擦一遍（藏污纳垢第一名）
- 卸妆油换成逐本第三代,乳化速度真的快
- 生理期前狂冒痘就提前吃VB族
- 运动完立刻洗脸,汗液混合粉底=灾难现场
给焦虑星人的定心丸 去年这时候我还在试各种网红药膏，现在终于摸着良心说几句实在话： • 轻度痤疮（零星几颗）：做好基础清洁+局部点涂，两个月能稳住 • 中度炎症（整片红肿）：必须配合口服药（我现在吃的是多西环素） • 严重囊肿（按着硬邦邦）：赶紧挂号看医生，该刷酸就刷酸别硬扛
现在我的护肤流程精简到5分钟内搞定： 温水泼脸→氨基酸洁面→可复美喷雾→点涂药膏→戴可思防晒霜 坚持记录皮肤状态三个月，发现经期前爆痘数量少了70%，上周同学聚会闺蜜还说我脸色透亮了好多，最意外的是省下了一大笔冤枉钱，以前买祛痘产品花的钱够做五次光子嫩肤了。
最后想说,战痘真的是场持久战，那些说"早睡早起就行"的键盘侠根本不懂熬夜赶论文的痛，但至少我们可以在能力范围内给自己最好的照顾，评论区蹲一个同款肤质姐妹，互相打卡监督呀
