最近天气忽冷忽热，感冒咳嗽的人特别多，很多人一咳起来就往医院跑，其实老祖宗留下的中药里，有不少温肺止咳的宝贝，今天咱们就来聊聊那些能暖肺驱寒、缓解咳嗽的中药材，学会正确使用,说不定能省下不少买药钱呢！
为啥咳嗽需要"温肺"？ 中医把咳嗽分成好几种类型，最常见的就是受寒引起的"风寒咳嗽"，这种咳嗽往往伴随着清鼻涕、白痰、怕冷等症状，就像身体里住了个"小冰箱"，这时候就需要用温热性质的中药来驱散寒气，相当于给肺部加件保暖衣，如果随便吃凉性药物，反而可能让寒气更深,咳嗽更难好。
6种经典温肺止咳中药
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紫苏叶——厨房里的止咳高手 这个在超市调料区就能买到的叶子，其实是中药界的"全能选手"，记得上次邻居王阿姨受凉咳嗽，我就给她推荐了紫苏粥，做法很简单：抓一把紫苏叶洗净，和大米一起煮粥，起锅前撒点红糖，紫苏特有的辛香能发散风寒，特别适合初期咳嗽还有点怕冷的情况，不过要注意，紫苏叶煮久了香味会挥发,最好出锅前5分钟再放。
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杏仁——不只是零食那么简单 这里说的可不是美国大杏仁，而是传统中药里的苦杏仁，小时候看爷爷咳嗽，总会看到他嚼几颗白白的杏仁，其实杏仁含有苦杏仁苷，能镇咳平喘，不过生的苦杏仁有点毒，必须用温水泡24小时去掉外皮才能用，现在药店也有炒过的杏仁，可以直接打粉冲水喝,加点蜂蜜效果更好。
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陈皮——越陈越值钱的老伙计 广东人爱煲汤放陈皮不是没道理的，存放三年以上的橘子皮就是陈皮，它能理气化痰，尤其适合咳嗽伴有胸闷的情况，记得去年我妈咳嗽，我用陈皮+生姜+红糖煮水，喝了两天就不咳了，不过新鲜的橘子皮可不能代替，那叫"青皮",作用完全不一样。
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款冬花——润肺界的温柔担当 这种像小菊花一样的药材，名字听起来就很温暖，它不像其他止咳药那么"霸道"，而是轻轻滋润呼吸道，特别是干咳无痰的时候，用款冬花泡水最合适，我同事张姐每年冬天都用它配枇杷叶煮茶，她说这样喝着喉咙特别舒服,像给肺做了SPA。
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甘草——中药里的"和事佬" 别看甘草味道甜，它可是调和诸药的关键，单独用甘草泡水，能缓解咽喉肿痛；配上雪梨炖煮，就是经典的润肺汤，不过甘草不能长期喝，容易导致血压升高，我朋友小李之前咳嗽自行喝甘草水，结果咳好了却头晕,这就是不懂用量的教训。
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生姜——厨房里的急救药 这个家家户户都有的食材，其实是最便宜的止咳良药，刚受凉时马上喝碗姜糖水，能有效阻止寒气入里，记得要选老姜，切成薄片煮5分钟就行，煮太久反而会上火，去年我带儿子爬山着凉，回家赶紧煮姜水，第二天就没再咳嗽,比吃药还管用。
巧搭更有效 单用一种药材当然好,但组合起来效果翻倍。
- 风寒初起：紫苏叶+生姜+红糖
- 久咳不愈：杏仁+陈皮+蜂蜜
- 干咳无痰：款冬花+雪梨+冰糖
- 咽喉肿痛：甘草+罗汉果+金银花（注意金银花偏凉,适合风热咳嗽）
特别注意这些事
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黄痰、咽痛别用温补药 如果咳嗽有黄痰、嗓子疼，说明是风热咳嗽，这时候吃温性药就像火上浇油，要先清热再用川贝、胖大海这类凉性药。
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孕妇小孩要谨慎 特别是苦杏仁含有微量毒素，孕妇和5岁以下孩子最好不用，可以用更安全的橘红替代,橘红泡水对小儿夜咳效果特别好。
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别长期吃甘草 虽然甘草味道好，但连续吃超过1周可能会引起水肿,高血压患者更要避开。
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药材质量很重要 尽量去正规药店买，特别是陈皮、款冬花这些容易掺假的药材，我表姐上次图便宜买了劣质陈皮,结果煮出来苦得没法喝。
食补小偏方
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生姜擦背法 这个方法是跟老中医学的，特别适合小朋友受凉咳嗽，把生姜切出汁液，用纱布包住擦后背，重点擦脊柱两侧，擦到皮肤发热为止，每天睡前做一次,驱寒效果特别好。
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盐蒸橙子 这不是西药方，而是改良自中医古法，橙子顶部切开，撒少许盐，隔水蒸15分钟，趁热吃果肉喝汤汁，对咳嗽有痰特别有效，不过蒸完记得刷牙,盐分对牙齿不好。
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花椒水泡脚 用20克花椒煮水，水温降到40度左右泡脚15分钟，通过足底涌泉穴引热下行，能帮助身体散热驱寒，泡完脚记得马上擦干,穿好袜子保暖。
最后提醒大家，中药调理讲究对症和适量，如果咳嗽超过两周不见好，或者出现发烧、胸痛等症状，一定要及时去医院，平时注意保暖，适当运动增强体质，才是预防咳嗽的根本办法，你家传有什么止咳妙方吗？欢迎在评论区分享交流哦！
