"脸上长痘喝凉茶"这句话咱们听了八百年，但到底哪种茶才是痤疮的终极克星？作为被痘痘折磨十年的资深战痘士，今天我就要掏出压箱底的秘籍——那些年我和皮肤科医生偷偷试遍的祛痘神茶方！
祛痘茶界的四大金刚
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西湖龙井（绿茶） 别以为绿茶只能刮油！去年春天我天天喝明前龙井，原本红肿的下巴痘居然悄咪咪瘪下去了，后来查资料才发现，绿茶里的茶多酚简直是痤疮菌的天敌，消炎杀菌还能控油，现在办公室常备龙井茶包，长痘期间当水喝，亲测比某200块祛痘精华还管用！
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胎菊枸杞茶 北京协和医院张主任开的食疗方里就有这个组合，胎菊清肝火，枸杞养气血，每天下午泡一杯，连续喝两周，额头闭口直接少了一半，重点是不会像西药膏体那样脱皮发干，喝完皮肤软软糯糯的，不过注意枸杞别放过量，5颗足够，多了容易上火。
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金银花甘草茶 这是我在武汉抗疫时发现的宝藏配方，金银花清热解毒，甘草调和药性，1:1的比例煮开当凉茶喝，当时戴着口罩闷出的下巴痘，硬是被这壶茶救回来了，现在每次火锅烧烤后必喝，第二天绝对不会冒新痘。
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玫瑰花茉莉花茶 女生来大姨妈前必囤的祛痘茶！重瓣玫瑰疏肝理气，茉莉花平衡激素，经期前三天开始喝，能明显感觉痘痘爆发力减弱，最神奇的是喝了三个月，以前留下的痘印都淡得像被美图秀秀过。
喝茶祛痘的正确姿势
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时间玄学 早上空腹别喝浓茶！建议早饭后半小时喝第一杯，这时候肠胃开始工作，茶多酚吸收率最高，晚上九点后别再喝，否则利尿作用会影响睡眠质量，反而容易导致内分泌失调爆痘。
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温度讲究 60℃温水冲泡最佳，太烫会破坏活性成分，太凉又激不起身体反应，我习惯用保温杯焖泡，但千万别超过两小时，不然茶叶发酵会产生茶褐素，反而加重色素沉淀。
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黄金搭档 加蜂蜜要慎重！假洋蜜掺糖太多容易致痘，推荐云南高原蜜，加点陈皮能增强化痰湿的效果，特别适合爱长囊肿痘的痰湿体质，但切记别加牛奶，乳制品碰上单宁酸会结块伤胃。
血泪教训避坑指南 × 隔夜茶致癌说 确实会产生亚硝酸盐，但只要不超过12小时，实际含量比咸菜低多了，我都是早晨现泡，带到公司的茶下午就喝完。
× 疯狂灌茶论 有人一天喝8杯浓茶，结果月经不调，记住每天不超过1500ml，分4-5次喝，搭配温开水更健康。
× 万能茶幻想 重度痤疮光喝茶可不够！该看医生还得看，我闺蜜满脸囊肿痘，靠喝茶+刷酸+红蓝光才治好，但轻度粉刺阶段，坚持喝茶真的能扼杀在摇篮里。
独家私藏茶方大公开 【熬夜急救茶】蒲公英根+红枣 熬夜后爆的应激痘，煮蒲公英茶配两颗红枣，喝两次就能压下去，注意蒲公英性寒，脾胃虚的加生姜片。
【生理期防痘茶】益母草+红糖 益母草10克煮水，加红糖调味，经前一周开始喝，对荷尔蒙失调引起的下颌痘特别有效，但孕妇千万不能碰！
【油皮续命茶】竹叶青+荷叶 四川产的竹叶青茶配上晒干荷叶，1:1比例冲泡，控油效果堪比吸油纸，夏天喝着特别清爽，坚持一个月T区出油量减半。
说到最后,祛痘茶不是仙丹，但绝对是性价比最高的内调养法，我坚持喝了三年，从烂脸少女变成现在素颜也敢出门的状态，关键是要找到适合自己体质的茶方，就像谈恋爱——别人再好不如对症重要！下次长痘别急着往脸上糊药膏了，先给自己泡
