最近总听街坊说"年纪轻轻就腰酸背痛"，健身房里也常看见年轻人揉膝盖，其实老祖宗早就留下应对骨病的锦囊，今天咱们就来聊聊那些能让骨头"吃香喝辣"的中药材。
藏在山崖里的接骨高手——骨碎补 在浙江雁荡山采药的刘师傅告诉我，每次暴雨后山崖湿滑，总有摔伤的驴友来找他采骨碎补，这种蕨类植物的根茎晒干后能泡酒，跌打损伤时敷上捣碎的鲜品，消肿速度比冰袋还快，现在药店卖的骨碎补胶囊,可是骨折恢复期的秘密武器。
腰间盘突出的克星——杜仲 记得去年公司体检，财务王姐的腰椎曲度变直，老中医给她开了个"杜仲茶方"：每天抓一把杜仲皮煮水当茶喝，三个月后再见面，她居然能把矿泉水瓶拧出"咔咔"响，原来这味"植物钢板"不仅能固肾精，还能把松散的关节"焊"牢固。
膝盖润滑剂——怀牛膝 我妈总念叨"人老腿先老"，直到发现超市杂粮区藏着宝贝，河南焦作的怀牛膝炖鸡汤，既能补肝肾又能利关节，现在晨练的大爷大妈都知道，往保温杯里丢几片牛膝，爬楼梯比吃钙片管用多了，不过孕妇可得躲远点,这玩意儿活血太猛。
骨质疏松的救星——淫羊藿 别被名字吓到，这味药可是中老年朋友圈的网红，邻居张叔每天用淫羊藿泡酒擦关节，半年下来连上下楼梯都不打软腿了，科学研究表明它含有植物激素，能激活成骨细胞，不过年轻人可别乱试,火力旺的吃了容易上火。
风湿骨痛的克星——威灵仙 上个月陪外婆去针灸，老大夫给开了威灵仙外洗方，把这味带绒毛的药材熬出浓汁，趁热熏蒸疼痛的关节，凉了再捈捈患处，没想到缠了三年的"天气预报膝",熏了半个月居然敢穿裙子了。
日常保养也有门道：早上喝碗核桃黑芝麻糊，下午晒半小时太阳，晚上用艾叶泡脚，记住这三个黄金时间——辰时（7-9点）补钙如神助，午时（11-13点）晒太阳最补钙，戌时（19-21点）泡脚通经络。
特别提醒：这些药材虽好，但得像配钥匙一样对症，好比同样是腰痛，寒湿型的要加狗脊，劳损型的需配续断，建议大家别自己当医生，找正规中医师把脉开方最稳妥，毕竟骨头这事，可比装修房子更需要专业监理呢
