最近后台总收到小伙伴留言说"脸上突然长了一片痤疮"，红红肿肿一大片看着就发慌，其实这种情况我也经历过，去年工作压力大时右脸爆了一串闭口，摸起来像砂纸一样扎手，今天咱们就来聊聊这片让人头疼的痤疮到底怎么回事，以及该怎么解决它。
为啥会突然"冒一片"痤疮？ 很多小伙伴发现痤疮都是成片出现，这和咱们皮肤的生理结构有关，记得上次陪闺蜜看皮肤科时，医生拿着皮肤镜给我俩科普：原来毛孔就像排水管，当油脂分泌过多+角质堆积+细菌感染三碰头，就会像下水道堵塞一样形成粉刺，要是赶上熬夜、压力大、经期这些特殊时期，激素水平一波动，原本零星冒痘可能就会变成"连环爆炸"。
我表弟去年高考前额头爆出一整片红疙瘩,他妈妈天天用盐水给他擦脸反而越来越严重，后来去医院才知道，这种集群式爆发的痤疮往往和体内雄激素飙升有关，特别是男生进入青春期后皮脂腺对激素更敏感，加上学习压力大经常用手托脸，手上的细菌都成了痤疮丙酸杆菌的"帮凶"。
紧急处理别踩这些坑！ 刚发现长痤疮时，90%的人都会手痒去挤，我大学室友就是典型例子，看到鼻翼旁长了三颗白头粉刺，直接用指甲抠，结果引发感染，第二天整片脸颊肿得像馒头，其实这时候最需要的是冷静下来，记住三个"不"原则：不抠、不针清、不乱用药。
上周邻居阿姨看见我脸上冒痘,热心推荐她用的某牌祛痘膏，虽然感激阿姨的好意，但这类药膏大多含激素，刚开始用确实见效快，长期用反而会让皮肤变薄，正确做法应该是先用温和的氨基酸洁面清洁，再拿冷藏的芦荟胶做局部冷敷（记得要先耳后试敏）。
皮肤科医生的私藏攻略 真正有效的祛痘方案其实藏在细节里，北京协和医院张医生教我个小窍门：每天早晚用37℃温水洗脸，水温过高会刺激皮脂腺分泌，洗完脸用化妆棉蘸取茶树精油点涂红肿痘痘，注意要稀释到5%浓度以下，纯茶树精油直接上脸可能会灼伤。
饮食方面更要警惕隐形炸弹,我血泪教训是喝奶茶必爆痘，奶制品中的IGF-1因子会促进皮脂腺分泌，现在改喝豆浆后，经期前长痘的情况明显改善，甜食党也要收敛，高GI食物会让血糖快速上升，通过糖化反应加重炎症。
那些年我们信过的谣言 "长痘就要多补水"这句话害人不浅，去年我疯狂敷面膜，结果屏障受损变成敏感肌，痤疮反而更严重，实际上过度水合会破坏皮肤砖墙结构，保湿做好基础步骤就行，重点要放在控油上，油皮小伙伴可以试试含锌的护肤品，PCA锌成分能调节油脂分泌还不拔干。
还有人迷信排毒疗法,喝各种中药汤剂，我同事连续喝两周苦丁茶，痘痘没消反倒腹泻进医院，其实轻度痤疮根本不用急着吃药，调整作息比什么都重要，现在手机都有防蓝光模式，晚上11点后把屏幕调成暖光，坚持两周你会发现爆痘频率降低。
预防复发才是终身课题 治好现有的痤疮只是第一步，防止卷土重来更需要耐心，我坚持用了半年的床头毛巾替换法：每天晚上把洗脸巾晒在通风处，周末用开水煮消毒，枕套每周换洗，尘螨和油污堆积可是痤疮的温床。
运动爱好者要特别注意汗液处理,健身房认识的小哥满脸痤疮，教练说他用完哑铃就摸脸，其实运动后应该立即擦汗，带妆运动的姑娘更要仔细卸妆，残留的粉底堵毛孔分分钟催生新痘痘。
写在最后： 对付成片痤疮就像打持久战，我调理了整整三个月才恢复光滑脸，过程中最关键的不是砸钱买大牌护肤品，而是养成观察皮肤的习惯，现在每次照镜子都会检查下巴有没有隐隐的痛感，这是毛囊炎初期的信号，记住咱们的皮肤是智能的，给它正确的引导，自然会还你清爽面容，如果试过所有方法还没改善，千万别硬扛，及时
