最近换季降温，后台好多朋友都在问气喘的老毛病怎么调理，我想起隔壁楼张阿姨，以前一入冬就咳得脸发紫，现在天天在小区跳广场舞跟没事人似的，她跟我说："多亏了老中医开的方子，现在爬楼梯都不带喘的！"今天就把压箱底的调理心得全给大家唠明白。
【第一招 厨房里就能找到的润肺三宝】 前阵子陪我妈看中医，大夫指着脉案本说："现代人80%的气喘都是吃出来的病"，这话真不假，我表弟打小喝冰可乐配炸鸡，20岁就落下咳嗽根，老中医教了个食疗方子：银耳+雪梨+百合煮糖水，每天当茶喝，重点要小火慢炖两小时，熬到筷子能戳透银耳才算到位，有次我急性咽炎发作，连喝三天居然压下去了,喉咙像抹了层甘油似的滑溜。
【第二招 祖传药方里的隐藏玄机】 去年去武当山偶遇道观义诊，白发老道长给我看了本泛黄的《理虚元鉴》，里面记载的玉屏风散真是神了——黄芪30克防风15克白术60克，磨成粉每天早晚各一勺，我同事过敏性哮喘十年，坚持吃了两个月，现在出差不带喷雾都敢坐飞机，不过这方子讲究君臣佐使，剂量千万别搞错,最好找靠谱中医调比例。
【第三招 呼吸法比吃药管用十倍】 你们知道吗？中医院治慢阻肺都有套呼吸操，我偷学了个懒人版：早上起床前平躺床上，双手叠放在肚脐上，用鼻子慢慢吸气到不能再吸，感觉肚子像气球鼓起来，屏住五秒再缓缓吐气，刚开始练可能会头晕，坚持两周就能感觉到变化，我们瑜伽老师还说这叫"腹式呼吸",能激活膈肌就像给肺做按摩。
【第四招 脚底藏着治喘开关】 上个月在足疗店听技师闲聊，说涌泉穴是治喘要穴，回家查资料发现真有讲究，晚上泡脚后用拇指关节按揉脚心凹陷处，顺时针转36圈再逆时针转24圈，刚开始按会有点酸胀，我老爹风湿性关节炎常年咳嗽，每晚让我妹给他按，半个月后夜咳次数明显减少，注意力度要适中,按完喝一杯温水最见效。
【第五招 老祖宗留下的救命穴位】 中医急诊科有个秘密武器——天突穴，就在脖子正中喉结下方两寸的位置，用圆头梳子背面轻轻刮拭，从上往下推100次，去年流感高发期，我闺女半夜喘得上不来气，用这个方法紧急处理，不到半小时就平稳了，平时还可以艾灸肺俞穴（后背第三胸椎旁开1.5寸），每周两次,艾烟味还能驱蚊呢。
说点实在的，调理气喘最怕三天打鱼两天晒网，我二舅妈就是反面教材，医生开的膏方吃两天嫌苦搁冰箱，结果去年冬天还是住了院，建议大家选适合自己的方法坚持三个月，配合每天散步三千步，还有睡觉记得垫高枕头15度，被褥勤晒除螨,这些细节比吃什么药都管用。
最后提醒一句，如果喘得憋气冒冷汗千万别硬扛，赶紧去医院！这些方法适合日常调理，急性发作还是要听西医的，我整理了张阿姨的调理日记电子版，关注私信回复"养肺"就能领，都是实打实的经验
