最近总感觉肚子胀气、吃啥都不消化？手脚冰凉还容易累？这可能是脾阳不足在作怪！今天给大家整理了几个经典的健脾阳中药方，都是老祖宗传下来的调理妙招，看完记得收藏~
【先搞清楚啥是脾阳虚】 简单来说就是脾胃火力不足，好比锅里的火苗太小，米饭总是煮不熟，典型症状包括：吃凉食就拉肚子、早起口臭发苦、舌苔白腻像霜花、稍微劳累就浑身没劲，很多上班族久坐不动+冷饮奶茶当水喝，特别容易伤到脾阳。
【三个千年养脾方】
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附子理中汤（暖胃急救包） 成分：炮附子+党参+白术+干姜+甘草 适合人群：肚子吹风就疼、常年手脚冰凉、大便不成形粘马桶的人，就像给脾胃盖了层羽绒被，特别适合空调房办公族，不过孕妇和高血压患者要慎用，最好找医生调方子。
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黄芪建中汤（懒人养生茶） 成分：黄芪+桂枝+白芍+生姜+大枣+饴糖 这个配方温柔得像妈妈的手，特别适合那种吃饱了就胀、稍微饿就心慌的人，可以把药材磨碎装进茶包，每天用保温杯泡着喝，加点红糖更好入口，连续喝两周能明显感觉胃口变好。
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参苓白术散（祛湿健脾王） 成分：人参+茯苓+白术+山药+莲子肉...（足足10味药） 头天熬夜喝酒吃烧烤，第二天舌头像裹了毛毯？这就是湿气重的表现，这个方子既能补脾气又能祛湿气，最适合南方潮湿地区的朋友，药店能买到成品粉末，早晚冲一勺喝超方便。
【搭配这些习惯效果翻倍】 • 早上喝姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水） • 晚饭后散步30分钟（别立刻躺下） • 每周吃2次山药排骨汤（山药带皮煮效果更好） • 戒掉冰饮料，改喝陈皮普洱茶
注意：中药讲究辨证施治，这些方子适合80%的普通脾虚情况，如果长期便秘、口腔溃疡频发或者瘦得皮包骨，可能是其他问题，一定要找专业中医面诊，调理期间少吃西瓜、螃蟹这类寒凉食物，坚持一个月你会发现肚子终于"消气"了，整个人都暖暖的
