最近气温忽冷忽热,办公室里此起彼伏的喷嚏声就没断过，前天闺蜜小美裹着羽绒服来找我，说自己脑袋昏沉、鼻塞流涕，量体温倒是没发烧，但浑身酸疼得像被灌了铅，我一看她舌苔白腻，立马想起老中医爷爷常说的"发汗解表"法，随手给她写了个方子："去菜市场买三块带皮老姜，切丝煮水，滚了打俩荷包蛋进去，撒把红糖焖五分钟。"
这姑娘当天下午就给我发语音："你真是我的救命恩人！喝完全身毛孔都在呼吸，现在鼻子通气了，就是后背衣服湿得能拧出水......"其实这种民间土方大有学问，今天就给大家盘点几个老祖宗传下来的发汗妙招。
【厨房就有的万能发汗方】 材料：老姜30g（拇指大小）、红枣5颗、红糖2勺 做法：姜切丝红枣掰开，冷水下锅煮15分钟，临出锅前加红糖融化 适合：吹风受凉后怕冷、流清鼻涕、手脚冰凉 注意：喝到微微冒汗就停，别牛饮，糖尿病患者把红糖换成枸杞
上个月我爸淋雨回来,我让他赶紧躺被窝喝这个，老头倔说"喝辣乎汤不如睡一觉"，结果半夜烧到38度，第二天被我妈押着喝姜枣茶，两小时后额头渗细密汗珠，体温慢慢降下来，所以说发汗要趁早，拖久了邪气入里就麻烦了。
【经典千年古方升级版】 材料：桂枝10g、白芍10g、生姜3片、大枣2颗、甘草5g 做法：药材泡半小时，大火煮沸转小火15分钟 适合：空调房呆久的"假夏天病"，明明怕冷还出汗，肩颈僵痛 秘诀：喝完盖被子助发汗，若半小时没反应可喝温水辅助
我们中医馆坐诊的王大夫总说："现代人十病九寒，夏天贪凉吃冰激凌，冬天露脚踝，阳气都耗在对抗寒冷上了。"他给白领开的调理方里，十有八九都有桂枝这味药，上周同事小陈痛经，王大夫让她经期前三天喝这个方子，她说以前痛到打滚，这次居然只小腹微胀。
【关节冷痛专用方】 材料：羌活15g、防风10g、秦艽10g、葛根15g 做法：所有药材装纱布袋，煮两次混合，早晚各服150ml 适合：下雨天膝盖发凉、颈椎僵硬像压石头 提醒：孕妇禁用，高血压患者减半服用
隔壁王奶奶每逢变天就拄拐敲我家门,说她"天气预报腿"又开始疼，去年给她配了这个泡脚方，现在老人家天天微信晒步数，昨天还参加社区广场舞比赛拿了奖状，不过她偷偷跟我说，刚开始泡得满头大汗，现在改成隔天泡一次才舒服。
说了这么多,要提醒大家：发汗不是越多越好，微微潮润眼眶即可，像麻黄这类猛药，普通人别随便试，搞不好会脱水心悸，去年有个小伙子自行加倍吃感冒药发汗，送来急诊时心跳快得像打鼓，教训啊！
平时体寒的朋友,记得抓住早晨阳气上升的黄金时间，我床头常年备着艾草足浴包，每天泡脚时加点生姜，感觉自己像个会行走的暖宝宝，对了，三伏天快到了，这时候用中药发汗排毒效果翻倍，错过又要等一年！
大家有没有独家发汗小偏方？欢迎在评论区晒出你的秘方，点赞最高的那位，下次教你辨别药店里的优质药材！
