"你脸上那些小斑点怎么淡了？"其实哪有什么秘密武器，不过是把老祖宗留下的食补方子坚持喝罢了，今天就把压箱底的养颜祛斑汤配方分享出来，材料都是菜场能买到的寻常物,关键在搭配和坚持。
【这碗汤里藏着抗斑密码】 主料就四样：银耳半朵（泡发后撕小朵）、去芯莲子15粒、百合10片、红枣5颗，辅料准备冰糖少许，想丰富口感可以加3颗桂圆肉，别看都是普通食材，每样都有讲究——银耳的植物胶质能吸附黑色素，莲子清心火防止色斑加重，百合滋阴补气血，红枣补气养血,四样熬出的琥珀色汤汁才是祛斑的关键。
【厨房小白也能成功的熬汤秘诀】
- 银耳要选丑耳朵那种，越丑胶质越多，冷水泡发2小时，泡开后去掉黄色根部
- 莲子别用超市预泡的，抓一把干莲子用开水盖焖5分钟，更容易煮开花
- 所有材料下锅后加1.5L矿泉水，大火煮沸转小火慢炖40分钟，注意别用铁锅，砂锅或搪瓷锅最佳
- 关火前5分钟放冰糖，过早放糖会让食材出水影响口感
我自己连续喝了三个月，每天早晨空腹喝一碗，最开始只是当早餐，没想到半个月后同事就说我气色变亮了，现在照镜子发现眼角的晒斑确实淡了，特别是生理期前也不会满脸暗沉，有个跟着喝的姐妹反馈说痛经都好转了,估计是莲子和红枣的功劳。
【喝汤也有门道】 • 最佳时间：早上7-9点（胃经当令时）或睡前2小时 • 禁忌人群：体寒手脚冰凉的要少喝，经期前三天停服 • 升级版吃法：加1勺蜂蜜+半勺醋做成酸甜口味，夏天冰镇更好喝 • 急救搭配：熬夜后喝可以加雪梨，上火加绿豆，气虚加黄芪片
有次去中医院做体检，老中医看到我的配方单眼睛都亮了，他说现代人祛斑总想着激光祛斑，其实内调才是根本，这些白色食材入肺经，肺主皮毛，皮肤干净了斑自然就淡，不过要提醒姐妹们，这汤不是仙丹，要坚持喝才能看见效果,三天打鱼两天晒网可不行。
现在每次煮汤都会多熬一壶装进保温壶，带到办公室当水喝，看着同事们围着我的保温壶讨汤喝，突然觉得养生也可以很温暖，对了，喝完记得把汤渣里的莲子吃掉，那可是养心的宝贝，这个秋天，让我们一起用一碗热汤浇灌出
