姐妹们注意了！做完药水祛斑可不是一劳永逸的事，想要真正甩掉"斑长"称号，术后饮食调理才是关键中的关键！作为过来人，今天手把手教你们怎么吃出透亮牛奶肌，避开那些让斑点疯长的雷区～
【忌口清单：这些食物千万别碰】 刚做完祛斑那周简直是美食酷刑！火锅烧烤奶茶统统要戒掉，连炒菜放的酱油都得小心，最要命的是感光食物，比如芹菜、香菜、柠檬这些白天吃特别容易吸紫外线的，吃完出门分分钟返黑！还有海鲜河鲜这类发物，伤口还没愈合的时候吃，分分钟让你脸肿成猪头。
记得有次偷喝冰可乐,第二天结痂处直接发红发痒，吓得我赶紧把冰箱清空！辛辣调料更是大忌，辣椒、花椒、芥末这些刺激性的东西会让皮肤修复速度慢三倍都不止，实在馋了就含颗话梅，总比冒痘留疤强～
【黄金食谱：吃这些皮肤好到发光】 想要斑点消得快，维生素C必须安排上！每天早晚一杯鲜榨橙汁，猕猴桃当零食啃，西红柿炒蛋顿顿必备，这些美白扛把子能阻断黑色素生成，比任何美白精华都管用！
蛋白质补充也不能少,鸡蛋羹、鲫鱼汤、豆腐炖肉轮着吃，特别是胶原蛋白满满的猪蹄汤，喝完感觉皮肤都在咕嘟咕嘟吸水，有段时间天天喝银耳雪梨羹，皮肤透亮得像开了美颜滤镜～
重点要说补水神器！冬瓜排骨汤、绿豆百合粥、蜂蜜柠檬水，这些含水量高的食物能让代谢加速，我那时候每天抱着保温杯喝温水，三天就看到结痂自然脱落，新长出来的皮肤嫩得像豆腐！
【避坑指南：这些误区千万别踩】 总有人觉得酱油会让疤痕变黑，其实适量吃根本没问题！关键是别空腹喝浓茶咖啡，这些刺激胃酸的饮料会影响营养吸收，还有姑娘为了减肥不吃主食，结果脸色蜡黄代谢差，反而不利于恢复。
最坑的是盲目吃保健品！有些胶原蛋白产品分子量大，吃进去根本吸收不了，还不如每天嚼几粒杏仁，维生素E含量超高还便宜，实在想补剂，选那种小分子肽类的才有效～
【不同阶段饮食攻略】 前3天是危险期，只能喝粥吃蒸蛋，调味料都不能放！第4-7天可以加点清炒时蔬，但韭菜洋葱这些纤维粗的还是要忍，掉痂后才是重头戏，这时候多吃葡萄籽、蓝莓这些抗氧化水果，配合防晒能让你白到发光！
有个小秘诀：每天早晨空腹喝杯温盐水，晚上睡前喝杯热牛奶，坚持一个月你会发现不仅斑淡了，连痘印都消失得干干净净！不过每个人的体质不同，要是吃了啥不舒服，赶紧停掉找医生哦～
最后划重点！药水祛斑只是万里长征第一步，想要彻底告别斑点，至少要坚持三个月清淡饮食，我现在偶尔嘴馋会吃辣，但一定会搭配VC片补救，记住咱们护肤就像存钱，现在每口健康食物都是给未来脸蛋存的"美丽基金
