最近身边好几个朋友都在调理身体喝中药，但十个人里有八个都吐槽"中药好像没效果啊"，其实不是药不行，而是你踩了这些隐形雷区！今天老张就带大家避避坑，毕竟咱们老祖宗传下来的智慧，讲究的就是个"对症下药+正确服用"。
别当奶茶喝！服药时间有讲究 前几天看邻居王姐把中药当早茶灌，结果胃疼了一整天，中医开药时都会叮嘱"饭前/饭后服用"，这不是随便说说的，比如治疗胃病的中药要饭前喝，这时候胃里空空的，药液能直接接触黏膜；而感冒药这种发汗解表的，就得趁热饭后半小时喝，免得刺激肠胃，最离谱的是有人拿中药当夜宵，睡前两小时才灌下去,这不等着失眠吗？
忌口不是玄学，这些食物真的会解药 记得同事小李祛痘中药喝了两周，痘痘反而爆发，最后发现他每天偷吃半碗辣条，中药最怕遇到"克星"，比如人参遇上萝卜会降低补气效果，这可不是吓唬人的，还有吃清热解毒药时啃羊肉串，相当于给炎症火上浇油，最阴险的是绿豆汤，看似养生实则是解毒高手,喝中药期间最好离它远点。
别当混合果汁，这些西药不能混着吃 上个月我妈高血压中药刚喝两天，血压飙到160，后来才发现她偷偷在吃降压药，两种药物成分打架了，特别是含甘草的中药，碰到利尿剂就像武侠小说里的内力反噬，建议中西药间隔至少两小时,实在记不下来就定个闹钟提醒。
保温杯泡中药？小心细菌开派对 见过最绝的是同事把熬好的中药装进保温杯，结果第二天喝出酸味，中药汤剂最好当天煎当天喝，实在要存放也得放冰箱，喝前一定要加热到烫嘴，那种反复煮沸的中药,营养成分早被破坏得干干净净。
凉水送药？你的胃可能受不了 有个快递小哥图省事，总用矿泉水瓶对着中药干咽，凉水会让胃肠突然收缩，影响药物吸收，最佳温度是37℃左右的温水，既不会烫伤食道，又能激活中药的有效成分，实在怕苦可以含块冰糖,但糖尿病人要注意。
熬夜修仙？药效正在快速流失 闺蜜天天追剧到半夜，抱怨中药喝了一个月没效果，人体生物钟会影响药物代谢，晚上11点后肝胆排毒功能减弱，这时候吃药等于白扔钱，建议早上7-9点喝补益类中药，这个时段吸收率能提高30%。
加糖调味？你可能毁了整副药 表妹嫌中药苦偷偷加蜂蜜，结果咳嗽越来越严重，有些中药需要利用苦味来清热，加糖就像给消防员泼水，实在受不了苦味，可以用红枣煮水兑着喝，或者喝完立刻漱口,但千万别往药罐里倒糖。
运动达人注意！喝完药别急着撸铁 健身房认识的大哥，喝完补肾中药就去举铁，结果腰疼加重，多数中药需要静养吸收，剧烈运动会让气血紊乱，建议服药后至少休息两小时，太极拳、八段锦这种温和运动更合适。
塑料容器熬药？小心毒物质搬家 发现不少人图方便用电热杯熬中药，塑料材质遇高温会释放有害物质，最好的选择是砂锅或陶瓷锅，实在没有不锈钢锅也行，记住别用铁锅，中药里的鞣酸会和铁发生反应,喝出怪味还算轻的。
剩药续杯？你的体质可能已改变 最危险的是把上次没喝完的中药留着"下次接着治"，中医讲究辨证施治，这次的上火可能变成下次的体寒，过期中药不仅失效还可能有害，建议每副药只煮两次,第三次就开始稀释了。
说到最后，喝中药就像谈恋爱，讲究个"天时地利人和"，该忌口时要管住嘴，该按时喝就别拖延，最重要的是相信医生的专业判断，那些说中药没用的人，多半是没避开这些坑，关注我，下期揭秘中医院老医师私
