最近总听哥们儿吐槽"腰酸背痛、精神不济"，一问才知道都是"虚"字惹的祸！市面上那些保健品吹得天花乱坠，钱没少花还怕吃出毛病，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，真藏着不少调理身体的宝贝，今天我就带大家扒一扒真正靠谱的补肾壮阳中药配方，全是干货，建议收藏！
【第一招：五子衍宗茶——懒人必备】 这方子出自明代医书《摄生众妙方》，堪称补肾界的"老字号"，准备枸杞子、菟丝子各20克，五味子、覆盆子、车前子各10克，像泡茶一样焖着喝，特别适合久坐办公室的兄弟，保温杯里泡上一周，尿频、腰痛这些小毛病不知不觉就改善了，有次隔壁王哥连喝三个月，原本爬三楼都喘的样儿，现在天天健身房加练都不带喘粗气的。
不过要提醒大家,车前子有点寒性，肠胃不好的兄弟可以加点红枣中和，最好上午喝，下午喝多了老跑厕所可别怪我没提醒！
【第二招：海马巴戟汤——夜猫子的救星】 经常熬夜加班的兄弟注意了！这汤用海马20克、巴戟天15克、肉苁蓉10克，炖只老母鸡，每周喝两次，去年公司项目赶进度，我们组几个兄弟熬得眼皮打架，喝完这汤半个月，明显感觉白天不打瞌睡了，晚上回家倒头就睡，特别是那个总说"心有余而力不足"的老张，现在见谁都炫耀自己"重拾青春"了。
记住海马得选干品,鲜的不好保存，炖汤时撇掉浮油，高血压的兄弟少喝两口，这汤温热属性强，上火期间千万别碰，不然鼻子冒火可别来找我！
【第三招：淫羊藿酒——应酬男的护肝法宝】 做销售的李哥跟我透露了个秘诀：用淫羊藿50克泡2斤白酒，密封放两周，每次饭局前喝一小杯，既能解酒护肝，又能缓解疲劳，他们部门聚餐时偷偷比试过，喝过药酒的第二天还能正常上班，没喝的哥们儿至少缓两天，不过这酒虽好可别贪杯，每天最多一两，阴虚火旺的兄弟更要慎用。
说到这儿必须敲黑板：中药讲究辨证施治，这些方子适合肾阳虚的兄弟（怕冷、尿频、腰膝酸软那种），要是动不动就出汗、烦躁失眠的阴虚体质，喝了反而可能上火，建议先用半个月试试，有效果再坚持，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特。
最后教大家个简单自测法：把手放在后腰位置，如果常年发凉，多半需要温补，平时多踮脚尖走路，每晚搓热掌心捂腰部，配合食补效果翻倍，别指望靠几个方子就能一夜回春，养生贵在坚持，这个道理
