最近总感觉身体像漏气的气球？明明没熬夜却整天疲乏，头发一抓一大把，连脾气都变得暴躁——这可能是肝肾在向你求救了！作为调理过无数案例的中医爱好者，今天给大家盘点5组"补肝肾CP"，每天泡水喝就能悄悄养好先天之本。
【枸杞+菊花：打工人的续命神仙水】 说起补肝益肾，第一反应是不是枸杞？但单独吃容易上火的人注意了！咱们平时泡茶那个红彤彤的小果子，最擅长滋养肝肾之阴，特别适合长期看电脑导致的眼干涩、腰膝酸软，但如果是容易口腔溃疡的湿热体质，建议搭配菊花这对经典组合，杭白菊清肝火，枸杞补肝肾，1:1比例泡水，喝一周就能感觉眼睛不再干巴巴，特别适合久坐办公室的上班族。
【黑芝麻+核桃：藏在零食里的养生密码】 千万别小看超市里卖的芝麻丸！炒熟的黑芝麻要磨碎才容易被吸收，每天一勺能补肝肾润五脏，加点核桃碎更是妙，核桃形似大脑又入肾经，对记忆力减退特别友好，建议买那种现炒现卖的散装芝麻，回家用料理机打成粉，早上拌酸奶或者做成丸子当零嘴，比吃保健品实在多了。
【桑葚+玫瑰花：暗藏玄机的养颜水】 春天正是吃桑葚的好时节，这种紫得发黑的浆果专克肝肾阴虚，不过鲜桑葚不好保存，建议买干品煮水，搭配3朵玫瑰花，酸甜口感让人欲罢不能，特别适合经期后脸色蜡黄、指甲月牙少的朋友，坚持喝半个月，你会发现指甲小月牙慢慢回来了，脸色也有了血色。
【山药+芡实：脾胃虚弱者的救星】 很多人不知道，补肝肾要先养脾胃，山药补脾肺肾三焦，芡实止泻固精，这对白色兄弟煮粥最养人，注意山药要买铁棍山药，切片后和芡实按2:1比例煮成糊，早晚各一碗，特别是经常拉肚子、夜尿多的朋友，连续吃一个月会有惊喜。
【肉苁蓉+黄芪：中老年的养生必备】 到了一定年纪，光补还不够，得让气血动起来，沙漠人参肉苁蓉温补肾阳，配上补气高手黄芪，堪称虚寒体质的福音，建议选切片好的肉苁蓉，每次10克配15克黄芪煮水，喝完全身暖洋洋却不燥热，但高血压患者要慎用，最好问过大夫再喝。
最后说个关键细节：所有补肝肾的中药，都要避开铜铁容器！用陶瓷或玻璃器皿煮才行，还有那些号称"速效"的中成药，往往加了激素，不如老老实实食补更安全，记住这些搭配原则，不用全吃完，挑两三种轮换着来，坚持下去比你吃半年
