"最近眼睛总像蒙着层雾，看手机半小时就酸胀得不行..."是不是很多朋友都有这样的困扰？作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家分享几个祖辈传下来的护眼方子，这些年我自己反复验证，身边不下百位朋友试过都说好，关键这些材料在药店都能买到,成本不到一杯奶茶钱。
现代人的通病：眼睛在替五脏六腑"背锅" 咱们仔细想想，眼睛发红发痒、怕光流泪、视力模糊这些毛病，真不是滴点眼药水就能根治的，中医讲究"肝开窍于目"，长期熬夜追剧、对着电脑手机不离眼，就像给肝脏装了24小时不间断的"加班闹钟"，再加上夏天贪凉吃冰饮，冬天火锅配啤酒，脾胃运化失常，湿气淤积在眼睛里形成"雾霾",这才是很多眼病的根源。
三代中医世家传出的护眼黄金组合 去年探访川西山区时，87岁的刘老爷子让我印象深刻，老人家每天清晨用搪瓷缸煮三样东西：菊花5朵、枸杞10粒、决明子1勺，当茶水喝一整天，更神奇的是他孙子近视800度，按这个方法坚持半年，换眼镜时度数居然降了100度,现在把具体配方分享给大家：
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菊花枸杞决明子茶（基础版） 菊花选杭白菊为佳，每次抓5-8朵；枸杞要颗粒饱满的宁夏货，10-15粒足够；决明子炒过的更好，一勺约5克，这三味像三个默契的老搭档，菊花清肝火，枸杞补肝肾，决明子润肠通便带出体内湿热，特别适合长期用眼过度导致的双目干涩、红肿疼痛。
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升级版：加两味效果翻倍 如果经常熬夜加班，建议再加3片西洋参补气；若是飞蚊症明显，可添5颗桑葚滋阴，但要注意，体质虚寒容易拉肚子的朋友,决明子要减量或者炒熟再用。
真实案例：办公室白领的自救日记 我表妹在互联网公司做设计，去年体检查出玻璃体混浊，按照古法每天带着保温杯上班，三个月后复查，医生说浑浊物明显减少，她现在养成习惯，上午喝完续水时会加两片当归，说经期喝特别舒服，不过要提醒大家，当归活血,生理期量大的女性要避开。
这些坑千万别踩
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别盲目追求"越苦越有效" 有人听说黄连明目就猛喝，结果苦寒伤胃闹肚子，记住任何养生方都要适合自己的体质,就像买衣服要试尺寸。
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药材质量决定效果 药房里20元/斤的硫磺熏枸杞和100元/斤的自然晒干枸杞，效果天差地别，建议大家去正规药店购买,颜色自然不带酸味的才是好货。
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配合生活习惯才见效 有个快递小哥天天喝护眼茶，照样熬夜打游戏，结果眼底出血进了医院，这就像给生锈的门轴抹油却不开门，治标不治本，建议每用眼40分钟就远眺3分钟,配合眼部热敷效果更好。
现代人的创新用法 现在有些中医院开发出菊花决明子蒸汽眼罩，把中药雾化后热敷，药物吸收率提高三倍，我自己尝试过，对缓解视疲劳确实比传统毛巾热敷更快见效，不过这种产品开封后要尽快用完,否则药效会挥发。
特别提醒：文中所述方剂属于食疗范畴，不能替代药物治疗，如果出现突然视力下降、剧烈眼痛等情况，请立即就医，每个人的体质不同，建议初次尝试连续喝三天观察反应,若有不适及时停用。
最后送大家一句祖辈的话："养眼如养苗，三分浇灌七分护"，与其等眼睛出问题再补救，不如从现在开始，让这杯温暖的中药茶成为日常习惯，毕竟我们的眼睛，要陪我们看遍世间
