前阵子我朋友小王总说嗓子干痒，半夜咳得睡不着觉，跑遍医院开了不少西药，效果都不明显，后来他爷爷从老家寄来一包中药材，让他每天煮水喝，没想到半个月后，咳嗽真就减轻了，这让我想起中医常说的"肺为娇脏"，养肺护肺确实需要温和调理，今天就给大家说说老中医们常用来养护肺部的几种中药,都是药食同源的好方子。
百合：润肺界的"温柔刀" 上次去中药房抓药，老师傅看见我咳嗽，第一个推荐的就是百合，这种白白胖胖的鳞茎看着普通，却是润肺止咳的高手，记得去年秋天我妈总感觉胸口发闷，我特意买了兰州百合给她炖冰糖雪梨，吃了一周，她说喉咙里像敷了层保湿霜,那种燥热感真的消失了。
新鲜百合可以直接蒸着吃，不过药店卖的干百合更常见，泡发时会浮起一层白沫，那是天然的黏液质，千万别当脏东西洗掉，最适合和银耳、莲子搭配，煮成甜汤特别滋润，但要注意，百合性微寒，要是正拉肚子或者体质虚寒的人,最好搭配几颗红枣中和寒性。
麦冬：专治"火烧肺"的灭火队长 有次采访一位老中医，他办公桌上常年泡着麦冬茶，这种细长金黄的药材，对付干咳少痰、咽喉肿痛特别管用，我同事小李经常熬夜做方案，有天突然发现痰里带血丝，吓得赶紧去看中医，大夫开了麦冬石斛饮,喝了三天就说喉咙不再火辣辣地疼了。
麦冬含的甾体皂苷就像天然消炎药，能缓解呼吸道充血，不过它味道清苦，建议加点蜂蜜调味，但注意别和黑木耳同食，两者相遇容易产生不良反应，脾胃虚寒的人要慎用,否则可能越喝越没胃口。
桔梗：肺部清洁工的秘密武器 小时候咳嗽总听见奶奶念叨"甘草桔梗汤"，当时不懂，现在才明白其中的门道，这种伞形科植物含有的桔梗皂苷，就像给呼吸道做大扫除的清洁剂，我们办公室的张姐每到换季就鼻塞流涕，自从每天用桔梗泡茶后,那些粘在喉咙里的痰轻松就能咳出来。
不过桔梗有个特点，单独喝会刺激胃黏膜，最好搭配点陈皮或者紫苏叶，既能化解它的刺激性，又能增强宣肺效果，但孕妇要避开这个药,它促进宫缩的作用可不容小觑。
罗汉果：吸烟族的肺部救星 我爸年轻时抽烟抽得厉害，后来查出慢性咽炎，医生开的药方里总少不了罗汉果，这种桂林特产的葫芦状果实，掰碎后煮水喝，对烟酒过度引起的咽干嘶哑特别有效，我记得特别清楚，那年春节聚会，叔叔们喝高了第二天声音沙哑，外婆煮了锅罗汉果雪梨汤,大家喝完都说嗓子眼像抹了润滑油。
不过罗汉果甜得发腻，血糖高的朋友要控制量，建议把壳也一起煮，很多有效成分都藏在那层毛茸茸的外衣里，但注意别空腹喝,有些人肠胃受不了这么凉性的饮品。
鱼腥草：肺炎克星的草根传奇 第一次见鱼腥草是在西南山区，当地老乡直接拿它凉拌吃，这味闻着像搓澡巾的药草，却是天然抗生素，我表弟得肺炎住院时，医生开的中药方子里总少不了它，新鲜鱼腥草捣烂外敷，还能消乳腺炎肿块,简直就是万能消炎剂。
不过这货性寒味冲，北方朋友可能喝不惯，建议晒干后泡茶，或者跟鸡肉一起炖汤，但千万记住，虚寒体质的人碰不得,否则肚子疼起来够你受的。
日常护肺小窍门 光靠吃药可不够，养护肺部要打组合拳，我请教过省中医院的呼吸科主任，他说有三个习惯最要紧：第一是多喝水保持呼吸道湿润，第二是每天腹式呼吸十分钟锻炼肺活量，第三是雾霾天出门戴KN95口罩，特别是现在空气质量差,家里最好备个空气净化器。
对了，抽烟的朋友可以试试这个方法：用枇杷叶加红糖煮水，每天代替茶饮，我邻居王叔用了两个月，原本咳黑痰的情况真的改善了，不过这只是辅助手段,该戒还是得戒。
最后提醒大家，中药调理讲究对症和适量，这些药材虽然温和，但长期服用也可能伤身，如果咳嗽超过两周不见好，或者出现咯血、胸痛等症状，一定要及时去医院拍CT，毕竟咱们的目的是防病养生，可不是给自己
