"医生，我晚上睡不着、白天怕热又怕冷，是不是上火了？"
类似这样的疑问，十有八九和中医说的"阴虚阳亢"有关，现代人压力大、熬夜多，身体像漏水的桶——阴液（比如血液、津液）不断流失，阳气却像烧过头的柴火越烧越旺，结果就会出现心烦失眠、头晕耳鸣、手脚心发热、腰膝酸软等症状，今天咱们不聊理论，直接上干货，讲讲老中医们常用的5种调理方子,记得收藏！
先搞懂"阴虚阳亢"是啥感觉
简单来说就是身体里"水不足，火太旺"。
- 半夜1-3点醒：肝火旺，阴血不够滋养肝脏；
- 口干舌燥：唾液、胃阴被耗，像沙漠里缺水；
- 头胀痛、眼干：肝阳上亢，气血往上冲；
- 莫名急躁：虚火扰心，坐立不安。
很多人以为自己是"实火"，狂喝凉茶反而伤胃，其实根本问题是"阴不制阳"，得像浇水灭蜡烛一样边补阴边降火。
5个经典方剂，对症才有效
知柏地黄丸：肾阴虚火旺的"灭火器"
适用症状：潮热盗汗、耳鸣遗精、小便发黄
配方特点：在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，既补肾阴又清虚火。
注意：脾胃虚寒（吃凉就拉肚子）的人慎用，否则越吃越怕冷。
老张是个程序员，连续加班后总感觉腰酸得像断了一样，晚上睡觉浑身冒虚汗，连枕头都湿透，中医给他开了知柏地黄丸，配合枸杞泡水，半个月后他说："终于不用每天换床单了！"
天麻钩藤饮：肝阳上亢的"降压汤"
适用症状：头晕头痛、血压飙升、睡觉打呼噜
配方特点：天麻+钩藤平肝风，石决明、栀子清热，杜仲、桑寄生补肝肾。
注意：适合高血压患者，但体质虚弱者需配黄芪防气虚。
邻居李姐更年期后总说"脑袋嗡嗡响"，一测血压160/100，老中医让她用天麻钩藤饮代茶饮，喝完头不晕了，连脾气都好了不少，秘诀是钩藤一定要后下（煮5分钟就行）,不然药效大打折扣。
镇肝熄风汤：急脾气专属"镇定剂"
适用症状：突然头晕目眩、暴躁易怒、面红耳赤
配方特点：怀牛膝引血下行，龙骨、牡蛎镇惊安神，玄参、天冬滋阴。
注意：适合肝阳上亢急性期，好转后需换温和方子巩固。
有个快递小哥因长期熬夜送件，突然眼前发黑差点摔倒，大夫开镇肝熄风汤，特别叮嘱麦芽和茵陈要现熬现喝，不能隔夜，喝了三天，他说："整个人从火山变温泉了！"
一贯煎：熬夜族的"急救水"
适用症状：眼睛干涩、胁肋胀痛、月经量少
配方特点：沙参、麦冬养肺胃之阴，当归、生地补肝血，枸杞明目。
注意：加冰糖调味更好喝，但糖尿病人用木糖醇替代。
90后设计师小美经常通宵改稿，后来眼睛干到戴不了隐形眼镜，她按一贯煎配方煮茶，每天盯电脑前放一杯，两周后感叹："原来眼药水不如养生茶管用！"
六味地黄丸加减方：万金油调法
基础版：熟地、山萸肉、山药补肝脾肾三脏；
升级版：
- 加麦冬、五味子：治心慌口渴（如生脉饮）；
- 加丹皮、茯苓：祛湿热（适合舌苔黄腻者）。
这方子堪称"百搭款"，但别盲目吃！比如湿气重的人（舌苔厚腻）直接吃可能拉肚子，得让医生帮你"量身定制"。
吃药不如会养生，3个习惯比方子管用
- 睡前搓脚心：涌泉穴是肾经起点，搓到发热能引火归元；
- 多吃黑紫色食物：黑豆、桑葚、紫菜帮补肾阴，辣椒、羊肉少吃；
- 午时小憩15分钟：心经当令时闭目养神，胜过凌晨乱补药。
划重点：阴虚阳亢不是绝症，但拖久了可能引发慢性胃炎、高血压甚至中风，与其到处试偏方，不如找个靠谱中医望闻问切，好方子+好习惯=健康buff双倍加成
