做凉茶的草药大全

嘿,朋友们，今天咱们来聊聊一个既传统又养生的话题——做凉茶的那些神奇草药，在炎炎夏日或是干燥季节，一杯自制的凉茶不仅能解渴，还能带来身心的舒畅，究竟有哪些草药能成为我们凉茶中的明星呢？别急，我这就给你一一揭晓。

清热解毒篇

首先得说说金银花,这可是凉茶界的老面孔了，金银花性寒味甘，擅长清热解毒，对于上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡那可是有奇效，泡上一壶，清香四溢，喝下去顿时感觉火气全消。

再来是菊花,尤其是贡菊或杭白菊，它们性微寒，味甘苦，既能疏散风热，又能清肝明目，用它们泡茶，不仅味道甘甜，还能缓解眼睛疲劳，真是上班族的福音啊。

说到润肺止咳,罗汉果绝对是个宝，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，有清热润肺、滑肠通便的作用，无论是干咳无痰还是肺热咳嗽，泡点罗汉果茶，都能得到很好的缓解，记得要是那种干制的罗汉果哦，直接用新鲜的话效果没那么好。

还有款冬花,虽然名字听起来有点陌生，但它在润肺止咳方面的功效可不小，款冬花性温，味辛而润，能润肺下气、止咳化痰，对于那些因肺虚引起的久咳不止，用款冬花泡茶喝，效果杠杠的。

利湿消肿方面,薏苡仁和茯苓可是当仁不让，薏苡仁性微寒，味甘淡，有利水渗湿、健脾止泻的功效，而茯苓则性平，味甘淡，既能利水渗湿，又能健脾宁心，两者搭配在一起泡茶，对于身体浮肿、小便不利有很好的改善作用。

咱们来说说养心安神的草药,酸枣仁和柏子仁就是其中的佼佼者，酸枣仁性平，味甘酸，有养心补肝、宁心安神的作用，对于那些心血不足、心悸失眠的人来说，睡前泡上一杯酸枣仁茶，保证你睡得香香的。

而柏子仁呢,它性平味甘，也有养心安神、润肠通便的功效，不过需要注意的是，柏子仁含油量较高，用量不宜过多，否则容易滑肠导致腹泻。

了解了这些草药后,是不是已经迫不及待想要动手试试了呢？别急，这里还有一些凉茶制作的小贴士要告诉你。

选材要新鲜：尽量选择新鲜的草药材料，这样泡出来的茶味道更纯正，功效也更好，如果实在买不到新鲜的，也可以选择品质好的干品。

搭配要合理：不同的草药有不同的性味和功效，所以在搭配时要根据自己的身体状况和需求来进行选择，比如上火严重的人可以多放些金银花和菊花；肺热咳嗽的人则可以加入罗汉果和款冬花。

泡茶有讲究：泡茶时水温不宜过高，一般以80℃左右的热水为宜，这样可以更好地保留草药中的有效成分和营养成分，泡茶的时间也要掌握好，一般来说15-20分钟即可。

适量饮用：虽然凉茶有很多好处，但也不能过量饮用哦，特别是那些性质偏寒的草药，如金银花、菊花等，过量饮用可能会导致脾胃虚寒、腹泻等问题，所以要根据自己的身体情况来适量饮用。

好了,关于做凉茶的草药大全就介绍到这里啦，希望这些信息能对你有所帮助，让你在享受凉茶带来的清凉与舒适的同时，也能收获健康与快乐，记得哦，养生是个长期的过程，需要我们在日常生活中不断积累和实践。