炎炎夏日，酷暑难耐，人们总在寻找各种方法来消暑降温，除了传统的空调、冷饮之外，中草药因其天然、健康的特点，成为了许多人夏季解暑的首选，我们就来聊聊那些具有清凉功效的中草药,看看它们是如何帮助我们度过一个个炎热的日子的。
金银花：清热解毒的小能手
提到清凉的中草药，金银花绝对是绕不开的一个名字，金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血消肿的功效，夏季用金银花泡茶，不仅能清热解暑，还能预防中暑和感冒，金银花中含有绿原酸等多种活性成分，这些成分对多种细菌和病毒都有抑制作用,是夏季家庭常备的良药。
菊花：清肝明目的好帮手
菊花也是夏季清凉的好伙伴，尤其是黄菊花，它性微寒，归肝经，有疏散风热、清肝明目、平抑肝阳、清热解毒的功效，用菊花泡水喝，对于缓解眼睛疲劳、干涩有很好的效果，同时也能帮助身体排毒，减轻肝脏负担，不过需要注意的是，菊花性寒,体质虚寒的人要适量饮用。
薄荷：提神醒脑的清凉使者
薄荷，这个听起来就让人感觉凉爽的名字，它的清凉效果可是实打实的，薄荷性凉味辛，入肺经和肝经，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效，夏天用薄荷泡水喝，或者嚼上几片新鲜的薄荷叶，都能迅速感受到一股清凉之气从喉咙直冲头顶，瞬间提神醒脑，而且薄荷还有助于消化，对于食欲不振、消化不良有一定的缓解作用。
荷叶：夏日减肥的佳品
荷叶也是一味不可多得的清凉中草药，荷叶性平味苦，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，夏天用荷叶泡水喝，或者将干荷叶煮粥食用，都能起到很好的减肥效果，荷叶中的生物碱和黄酮类化合物能够促进脂肪分解，帮助排出体内多余的水分和毒素，从而达到减肥的目的，荷叶还能降低血脂和血压,对心血管健康也有益。
决明子：润肠通便的良药
决明子虽然名字里有个“明”字，但可不是用来提高视力的哦！它其实是一种非常好的清凉中草药，具有清热明目、润肠通便的作用，决明子性微寒味甘苦咸，归肝经和大肠经，用它泡水喝或者煮粥吃，对于缓解便秘、降低血压都有很好的效果，特别是对于经常熬夜、用眼过度的人来说,决明子还能帮助缓解眼睛疲劳和干涩。
淡竹叶：利尿清热的小清新
淡竹叶这个名字听起来就给人一种清新脱俗的感觉，它的清凉效果也确实如此，淡竹叶性寒味甘淡，归心经和小肠经，有清热除烦、利尿通淋的功效，夏天用淡竹叶泡水喝，不仅可以清热解暑，还能帮助排除体内的多余水分和毒素，对于预防尿路感染也有一定的作用，淡竹叶还能安神助眠,对于失眠多梦的人群来说是个不错的选择。
蒲公英：自然界的抗生素
最后我们要介绍的是蒲公英这味中草药，蒲公英性寒味甘苦，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，蒲公英被誉为“自然界的抗生素”，对于多种细菌和病毒都有抑制作用，夏天用蒲公英泡水喝或者外敷伤口处，都能起到很好的消炎杀菌效果，蒲公英还能促进肝脏排毒功能增强免疫力,不过需要注意的是蒲公英性寒脾胃虚寒者应慎用。
就是为大家介绍的几种常见的清凉中草药它们各自有着独特的功效和作用能够帮助我们在炎热的夏季保持身体的清凉和健康,当然在使用中草药时也需要注意适量不要过量以免引起不适。
