冬天来了，不少人发现自己的手脚总是冰冰凉凉的，穿再多衣服也感觉不到温暖，这种情况在中医里被称为“阳虚”，简单来说就是身体的阳气不足，无法温暖四肢，别担心，今天我就给大家分享几个经典的中药方剂，帮你从内而外驱走寒冷,让这个冬天不再手脚冰凉。
当归四逆汤：温经散寒，养血通脉
说到暖身，当归四逆汤可是个老牌子了，它由当归、桂枝、白芍、细辛、炙甘草、通草和大枣组成，主要功效是温经散寒、养血通脉，对于那些因为血虚寒凝导致的手足厥冷、腰膝酸软、月经不调的人来说，简直是福音，每天一剂，水煎服，坚持一段时间，你会发现手脚渐渐回暖,整个人都精神多了。
金匮肾气丸：补肾助阳，温暖下元
如果你的手脚冰凉还伴随着腰膝酸软、尿频尿急，那可能是肾阳不足了，这时候，金匮肾气丸就能派上用场，它由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝和附子组成，专门用来补肾助阳、化气行水，每天两次，每次一粒，用温水送服，不仅能改善手脚冰凉，还能增强体质,让你冬天也能活力满满。
理中丸：健脾温中，驱寒止痛
手脚冰凉是因为脾胃虚寒，消化吸收不好，这时，理中丸就能起到很好的作用，它由人参、干姜、甘草和白术组成，能够健脾温中、驱寒止痛，对于那些经常胃痛、腹泻、食欲不振的朋友来说，理中丸就像是冬日里的一杯热茶，暖胃又暖心，每天两次，每次一丸，用温开水送服，坚持服用，你会发现胃口好了,手脚也不那么冷了。
黄芪建中汤：补气升阳，调和营卫
黄芪建中汤则是针对那些气虚体质的朋友设计的，它由黄芪、白芍、桂枝、生姜、大枣、炙甘草和饴糖组成，主要功效是补气升阳、调和营卫，对于那些容易出汗、乏力、面色苍白的人来说，黄芪建中汤能够帮助他们增强体质，提高抵抗力，每天一剂，水煎服，加入适量的饴糖调味，不仅味道好,效果也棒棒哒！
泡脚小贴士：内外兼修，效果更好
除了内服中药，我们还可以通过泡脚来辅助治疗手脚冰凉，每天晚上睡前，用温热的水（不要太烫哦）泡15-20分钟的脚，可以加入一些艾叶、姜片或者花椒，这些都有很好的温经散寒作用，记得水温要适中，泡完脚后及时擦干并穿上保暖的袜子睡觉，这样第二天起来你会发现双脚暖洋洋的,一整天都充满活力。
生活习惯调整：远离寒冷，从日常做起
当然啦，要想彻底告别手脚冰凉，光靠吃药是不够的，平时还要注意保暖，尤其是腰部和脚部；多吃些温热性的食物，如羊肉、核桃、红枣等；保持规律的作息时间，避免熬夜；适当进行体育锻炼，促进血液循环，这些看似简单的小事,却是保持身体健康的关键哦！
呢，手脚冰凉虽然不是什么大病，但确实让人不舒服，通过合理的中药调理加上良好的生活习惯调整,相信你很快就能摆脱这个烦恼啦！
