在如今这个看脸的时代，一头乌黑亮丽的秀发无疑是颜值的重要加分项，随着生活压力的增大、环境污染的加剧以及不良生活习惯的影响，越来越多的人面临着脱发、白发的困扰，尤其是对于年轻人来说，“早生华发”更是成了一种难以言说的焦虑，我们就来聊聊如何通过中医的方法,实现自然黑发的梦想。
中医视角下的头发问题
中医认为，“肾藏精，其华在发”，头发的健康与否直接反映了肾脏功能的强弱，肝主疏泄，负责调节气血运行，若肝气郁结或血虚，也会导致头发失去滋养而干枯、变白，要想从根本上解决头发问题,必须从调理身体内部环境做起。
食疗调养——吃出好发质
- 黑芝麻：被誉为“植物界的黑珍珠”，富含多种维生素E和B族维生素，能够促进头皮血液循环，增强毛囊活力,长期食用可使头发变得浓密有光泽。
- 核桃仁：含有丰富的蛋白质及脂肪酸，有助于改善因营养不良引起的脱发现象；同时它还具有润肠通便的作用,对于经常便秘的人群来说是个不错的选择。
- 枸杞子：补肾益精的同时还能明目养肝，适量加入日常饮食中，不仅可以帮助恢复受损的头发,还能让眼睛更加明亮动人。
- 红枣：补血安神，搭配桂圆一起煮水喝,特别适合那些因为气血不足而导致的掉发问题。
- 黑豆：同样属于黑色食物范畴内，其内含丰富的黑色素生成物质,经常食用可以有效预防白发过早出现。
草本外敷——自然疗法护发
除了内调之外，还可以尝试使用一些天然草本植物进行外部护理，比如用何首乌煎汁后用来洗发或者制作成面膜敷于头顶部位，据说对促进新发生长有着不错的效果，生姜切片擦头皮也是一种流传已久的偏方，它可以通过刺激局部血液循环来达到防脱固发的目的，不过需要注意的是，每个人的体质不同,在使用前最好先咨询专业医生的意见。
按摩穴位——激活毛囊活力
中医讲究“通则不痛”，适当的按摩可以有效缓解头部紧张状态，促进全身气血流通，特别是位于耳后凹陷处附近的“风池穴”，以及头顶正中央连线百会穴向下约两指宽处的“天柱穴”，每天早晚各按揉几分钟,坚持下来你会发现自己的头发变得更加坚韧有力了。
调整心态与生活方式
最后但同样重要的是保持良好的情绪状态和健康的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间；减少熬夜次数，尽量做到早睡早起；适当增加户外运动量，呼吸新鲜空气的同时也能放松心情……这些看似微不足道的小细节其实都对我们拥有一头乌黑亮丽的秀发起着至关重要的作用。
想要拥有健康美丽的秀发并非遥不可及的梦想，只要我们愿意花时间和精力去探索适合自己的方法，并持之以恒地实践下去,相信不久之后就能见证奇迹的发生！
