大家好，我是你们的老朋友，今天咱们来聊聊一个既熟悉又让人头疼的话题——肺热咳嗽，在这个季节交替、温差变化大的时候，不少人都中招了，嗓子痒痒的，咳个不停，晚上更是睡不好觉，别担心，今天就从中医的角度，给大家支几招，看看怎么用老祖宗的智慧,帮咱们赶走这恼人的肺热咳嗽。
肺热咳嗽，你中招了吗？
先说说这肺热咳嗽是怎么回事，就是肺部有了“火气”，这种火气不是真的火焰，而是指身体内部的一种不平衡状态，中医讲究阴阳平衡，当肺部的阴液不足，无法滋润肺部，或者外界的风热邪气侵入，就容易导致肺热，进而引发咳嗽，症状嘛，除了咳嗽，还可能伴有喉咙干燥、痰黄粘稠、甚至有时候会觉得胸口闷闷的,这些都是肺热在作祟。
中医视角下的肺热咳嗽
中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻，与皮毛相表里，其华在毛，其充在皮，肺热咳嗽多由外感风热或内伤积热所致，外感风热者，常因气候突变，风寒入体后迅速转化为热；内伤积热则多因饮食不节，过食辛辣炙煿之品，或情志不畅，肝郁化火，上犯于肺，治疗肺热咳嗽，需辨证施治，既要清肺泄热,又要兼顾润燥止咳。
食疗先行，温和调理
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梨汁炖百合：取新鲜雪梨一个，去皮去核，切成小块，与适量干百合一同放入碗中，加冰糖少许，隔水蒸熟食用，梨性凉，能清热润肺，百合则能滋阴润燥，两者结合,对于缓解肺热咳嗽有奇效。
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银耳莲子羹：将银耳泡发后撕成小朵，与去芯的莲子、枸杞一起放入锅中，加水慢炖至软糯，可适当加入冰糖调味，银耳富含胶质，能滋阴润肺，莲子则能清心安神,适合夜间咳嗽不止的朋友。
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萝卜蜂蜜水：白萝卜切块，加水煮沸后转小火煮约20分钟，待温度适宜时调入蜂蜜饮用，萝卜性凉，能清热化痰，蜂蜜则能润肺止咳，二者搭配,简单有效。
中药辅助，内外兼修
如果食疗效果不明显，可以考虑在中医师的指导下使用一些中药进行调理，比如桑菊饮，由桑叶、菊花、杏仁、连翘等组成，具有疏风清热、宣肺止咳的功效；或者清金化痰汤，适用于痰热壅肺型咳嗽，包含黄芩、山栀子、知母等药材，能有效清热化痰，但切记，中药使用需遵医嘱,不可自行随意搭配。
生活调养，预防胜于治疗
除了上述方法外，日常的生活调养同样重要，保持室内空气流通，避免长时间处于空调房内；多喝水，保持喉咙湿润；饮食上宜清淡，少吃辛辣油腻食物；加强锻炼，提高身体抵抗力，特别是现在这个季节，早晚温差大，出门记得添衣保暖,以防风寒侵袭。
心态平和，情绪也是良药
最后别忘了，保持良好的心态也很重要，压力大、情绪波动大都会加重病情，学会放松自己，通过冥想、瑜伽或是简单的深呼吸练习来调节情绪，让心灵也得到一次“清凉”之旅。
面对肺热咳嗽，我们不必过于恐慌，通过合理的饮食调理、适当的中药辅助以及良好的生活习惯调整，大多数人都能得到有效缓解，如果症状持续不减或者加重，一定要及时就医,以免延误病情。
