你有没有经历过那种半夜被自己的磨牙声吵醒，第二天醒来发现嘴巴酸痛、牙齿松动的情况？如果你有这些困扰，那你绝对不是个例，很多人都有过类似的经历，尤其是成年人，为什么我们会磨牙呢？又该如何通过中医的方法来缓解或治疗这个问题呢？我们就来聊聊这个话题。
什么是成人磨牙？
我们得明白什么是磨牙，磨牙就是在睡眠中不自觉地上下牙齿相互摩擦，发出声响，这种现象在医学上被称为“夜磨牙症”或“磨牙症”，它不仅会影响我们的睡眠质量,还会对牙齿和口腔健康造成长期的伤害。
为什么会磨牙？
- 精神因素：压力大、焦虑、紧张等情绪是导致磨牙的主要原因之一，当我们处于高压状态下，大脑会释放出一些激素，导致肌肉紧张,包括咀嚼肌。
- 生理因素：比如牙齿排列不齐、咬合关系不良等,都可能导致磨牙。
- 生活习惯：比如睡前吃东西、喝咖啡或茶等含有咖啡因的饮品,也容易引起磨牙。
- 其他疾病：有些神经系统疾病或者肠道寄生虫感染也可能导致磨牙。
中医如何看磨牙？
中医认为，磨牙主要与肝、脾、胃的功能失调有关,可以分为以下几种类型：
- 肝火旺盛型：这类患者通常伴有情绪烦躁、口苦咽干等症状，中医认为，肝主疏泄，当肝气郁结时，容易导致肝火上炎,从而引发磨牙。
- 脾胃虚弱型：这类患者往往食欲不振、消化不良，中医认为，脾主运化水谷精微，当脾气虚弱时，食物不能正常转化为人体所需的营养物质，反而成为体内湿邪的来源,进而影响牙齿的健康。
- 肾虚型：这类患者通常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，中医认为，肾藏精，开窍于耳，主骨生髓，齿为骨之余，当肾精不足时,就会影响到牙齿的健康。
中医治疗磨牙的方法
- 调整情绪：保持良好的心态非常重要，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情,减轻压力。
- 饮食调理：避免吃过于辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，还可以多吃一些具有安神作用的食物，如百合、莲子等。
- 中药治疗：根据不同的体质和症状，可以选择相应的中药进行调理，比如龙胆泻肝汤适用于肝火旺盛型；六君子汤适用于脾胃虚弱型；知柏地黄丸适用于肾虚型。
- 针灸疗法：通过刺激特定穴位来调节身体机能，达到治疗的目的，常用的穴位有太冲穴（位于足背第一跖骨间隙）、内关穴（位于手腕横纹上两寸处）等。
- 按摩疗法：每天晚上睡前可以轻轻按摩太阳穴、百会穴等部位,有助于改善睡眠质量。
虽然成人磨牙看似是个小问题，但如果不及时处理的话，可能会对我们的身心健康造成不小的影响，一旦发现自己有磨牙的习惯,一定要及时采取措施加以改善。
