咳咳咳，每当季节交替，或是不小心受凉了，很多人都会遭遇咳嗽的困扰，那种喉咙痒痒的，想咳又不得不咳的感觉，真是让人难受，今天咱们就来聊聊，中医是怎么帮助缓解这种小烦恼的,让你在咳嗽面前也能从容不迫。
了解咳嗽，从根源出发
在中医里，咳嗽可不是简单的“嗓子不舒服”那么简单，它可是身体给你发出的信号灯，根据症状的不同，中医把咳嗽分为风寒咳嗽、风热咳嗽、燥热咳嗽和内伤咳嗽四大类，每种咳嗽背后的原因都不太一样,所以治疗方法也得跟着变。
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风寒咳嗽：通常是因为天气冷，穿得不够暖和，寒气直接钻进了身体里，导致肺受了寒，这时候，你会发现自己不仅咳嗽，还可能有点怕冷,甚至流清鼻涕。
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风热咳嗽：这种情况多发生在天气比较干燥或者温暖的时候，人们容易上火，肺里的热气多了，就开始咳嗽了，伴随着的症状可能是喉咙痛,或者是咳出来的痰黄黄的。
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燥热咳嗽：顾名思义，就是身体里的水分被过度消耗，变得很干燥，肺也跟着遭殃，开始咳嗽，这种情况下，除了咳嗽，你可能还会觉得嘴巴干干的,皮肤也变得粗糙。
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内伤咳嗽：这跟前面的都不一样，它是由于长期的情绪问题，比如生气、压力大等引起的，这种情况下的咳嗽，往往持续时间较长,而且不容易好。
中医妙招，轻松应对
知道了咳嗽的类型后，我们就可以对症下药啦！中医有很多简单又有效的方法来舒缓咳嗽。
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食疗调养：最简单也是最有效的方法之一就是通过食物来调理，比如风寒咳嗽的朋友，可以试试生姜红糖水，用几片生姜加上一勺红糖，煮点水喝下去，暖暖的，既能驱寒又能止咳，如果是风热咳嗽，那么梨子就是个好帮手，生吃或者煮成梨汤都行,清热润肺效果杠杠的。
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按摩穴位：中医讲究“通则不痛”，对于咳嗽，有几个穴位特别管用，比如天突穴（位于胸骨上窝正中），轻轻按揉可以缓解喉咙不适；还有列缺穴（手腕横纹向上约三指宽处），按揉这里有助于缓解咳嗽带来的不适感，每天早晚各一次，每次几分钟,坚持下来效果不错哦。
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中药茶饮：比起苦口的药丸子，中药茶更加温和易接受，例如桔梗甘草茶，只需要桔梗和甘草两味药材泡水即可饮用，具有很好的化痰止咳作用；再比如罗汉果茶，取一个罗汉果切片加水煮沸后转小火慢炖半小时左右饮用,对于缓解咽喉肿痛及咳嗽都有不错的效果。
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呼吸训练：别小看了深呼吸的力量！正确的呼吸方式可以帮助肺部更好地排出废气并吸入新鲜空气，从而减轻咳嗽症状，可以尝试腹式呼吸法——即吸气时让腹部鼓起来，呼气时腹部收缩下沉，每天练习几次,你会发现呼吸变得更加顺畅了。
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保持良好生活习惯：最后别忘了调整自己的日常习惯也很重要哦！保证充足的睡眠时间、避免熬夜；适当增加户外活动量以增强体质；饮食上注意清淡易消化为主，少吃辛辣油腻的食物……这些都是预防和改善咳嗽的小贴士呢！
呢，面对咳嗽这个小麻烦，我们完全可以通过中医的方法来进行有效的缓解，当然啦，如果咳嗽持续不见好转或者伴有其他严重症状的话，还是要及时就医哦！毕竟身体是革命的本钱嘛！
