大家好，我是你们的自媒体朋友，今天咱们来聊聊一个既古老又实用的话题——中医里的“疏风”是怎么一回事，你是不是偶尔会觉得身体哪里不对劲儿，像被风吹过似的，轻飘飘的，还有点儿不舒服？其实啊，这就是咱们常说的“风邪侵犯”，在中医里头，对付这种情况有个专门的法子，叫做“疏风”，那具体怎么操作呢？别急,我这就给你细细道来。
认识“风邪”
咱们得先明白，为啥会有“风邪”这回事，在中医理论里，风是自然界“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，它变化无常，无处不到，最容易和其他邪气勾结，给人带来不适，比如春天多风，很多人就会觉得头痛、鼻塞，甚至皮肤瘙痒，这都是风邪在作祟，学会疏风，就像是给身体装上了一层防护网,让这些小调皮无机可乘。
疏风的基本原则
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辨证施治：中医讲究因人而异，每个人的体质不同，受风的表现和程度也不一样，有的人可能是风寒袭表，表现为怕冷、发热无汗；有的人则是风热上攻，伴有咽喉肿痛，疏风之前，先得弄清楚自己属于哪一类,这样才能对症下药。
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调和营卫：中医认为，“营”是血液，“卫”是体表的保护层，两者和谐，外邪难侵，疏风就是要通过药物或食疗，帮助调和营卫,增强机体抵抗力。
常见疏风方法
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中药调理：说到疏风，最经典的莫过于桂枝汤了，它由桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣组成，专门针对风寒感冒，能解肌发表，调和营卫，如果是风热感冒，则可以用银翘散，主要成分是金银花、连翘等，有清热解毒的功效，具体用药还需遵医嘱,不可自行乱服。
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食疗辅助：除了吃药，日常饮食也能帮忙疏风，比如喝点姜糖水，既能暖身又能驱风；或者用薄荷叶泡茶，清凉解表，对风热型的小毛病特别有效，还有菊花茶，不仅能疏风散热，还能清肝明目,非常适合长时间面对电脑的上班族。
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生活调摄：调整一下生活习惯比吃什么药都管用，保持室内空气流通，避免直接对着空调或风扇吹；早晚温差大时，记得增减衣物，别让“贼风”有机可乘，适当运动也能促进血液循环，增强体质,减少风邪侵袭的机会。
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穴位按摩：中医还有一些简单易行的物理疗法，比如按摩风池穴、合谷穴，这些穴位位于头部和手部，经常按揉可以缓解头痛、颈肩僵硬等症状，操作起来也不复杂,在家就能轻松搞定。
预防胜于治疗
最后要说的是，与其等到中了招再去疏风，不如平时就做好预防工作，保持良好的作息习惯，均衡饮食，加强锻炼，提高自身免疫力，春天外出时，可以佩戴口罩和围巾，减少直接接触风的机会，这样，即使偶尔遇到点小风小浪，也能轻松应对,不至于生病。
好啦，关于中医如何疏风，我就分享到这里，希望这些小知识能帮到你，让你的生活更加健康舒适，记得，健康是自己的,照顾好自己是最重要的责任哦！
