秋燥伤身别慌张！这4味中药帮你养血润燥，皮肤水润过秋冬

"一到秋天就嘴唇起皮、嗓子干痒，晚上还睡不着，这是咋回事？"其实啊，这些都是血虚津亏的表现！中医讲究"燥则润之，虚则补之"，今天咱们就来聊聊养血润燥的四大金刚中药，学会这几招,让你从里到外滋润起来！

为啥你总是口干舌燥？很多姐妹明明水杯不离手，还是觉得喉咙像沙漠，这可不是简单喝水就能解决的！中医认为，血液就像身体的"灌溉系统"，当血虚时，全身脏腑都得不到滋养，皮肤黏膜就会像干旱的稻田一样干裂，特别是经常熬夜、爱吃重口味、压力大的朋友，更容易出现这种"干巴巴"的状态。

四大润燥高手各有绝招

当归——补血界的老网红说起补血，没人不知道当归，但这味药可不止是"妇女之友"，它既能补血又能活血，特别适合面色苍白、手脚冰凉的姐妹，最妙的是当归炖鸡汤，每周喝两次，连喝一个月，你会发现指甲上的月牙都变多了！不过注意哦，感冒发烧时千万别碰,不然容易上火。
阿胶——固体膏方里的贵族别看现在满大街都是阿胶糕，真正会吃的都知道：块状阿胶才最实在！建议把阿胶砸碎后加黄酒蒸化，每天早晚挖一勺兑温水喝，坚持半个月，你会惊喜发现头发不毛躁了，蹲下起身时眼前不再冒金星，但痰湿体质的朋友要慎用,免得越补越腻。
麦冬——专治各种不服的"燥" 这个长得像草根的东西，可是对付口干鼻燥的利器，办公室一族最适合用麦冬泡茶，搭配3颗枸杞、1片西洋参，闷泡20分钟当水喝，特别推荐给那些天天对着电脑，眼睛干涩得像砂纸的朋友，不过拉肚子的时候记得停喝,毕竟人家是寒性的。
熟地黄——肝肾同补的低调高手脸色暗黄、腰膝酸软的朋友看过来！熟地黄煮粥最养人，抓一把和大米同煮，出锅前加红糖调味，坚持吃两周，你会发现梳头时掉发少了，晚上睡觉也安稳了，但记住要避开铁锅煮,不然药效全跑光！

懒人必备润燥食疗法说到这儿肯定有人喊："每天煎药太麻烦！"别急,教你两个偷懒妙招：