最近总感觉嘴里发苦,动不动就想发脾气，晚上翻来覆去睡不着——八成是肝火在作怪！现代人压力大、作息乱，十个里有八个被肝火困扰过，今天咱们不聊虚的，直接上干货：老祖宗留下的5种"灭火神器"，泡水喝就能压住肝火，关键还没副作用！
先搞懂啥是"肝火" 很多小伙伴分不清胃火、肺火和肝火，
- 嘴里长溃疡→心火胃火
- 咳嗽黄痰→肺火
- 眼睛红、肋骨胀、半夜醒→妥妥的肝火 就像家里厨房灶台冒火苗，肝火就是肝脏这个"灶台"火太大，熬夜追剧、加班憋屈、吃太多烧烤火锅，都会给肝火加柴。
中药房直买的5个"灭火器"
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菊花：眼药水的天然替代品 别小看这3块钱一大包的杭白菊！肝开窍于目，熬夜熬到眼冒血丝时，抓一把菊花开水冲泡，加点枸杞效果更好，连续喝三天，眼睛不干不涩，看手机都带柔光效果，注意别买颜色太鲜艳的硫磺菊，选暗黄色带小花苞的才正宗。
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夏枯草：专为熬夜族定制的降压茶 药店里灰扑扑的干草，却是夜猫子的救星，每晚盯电脑到12点后，抓5根煮水喝，第二天不会头疼欲裂，它专克肝阳上亢引起的爆痘、偏头痛，不过体寒的人要搭着生姜喝，否则容易拉肚子。
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决明子：给肠道做SPA的明目茶 肠燥便秘+眼睛酸胀？这是肝肾双火的典型症状，炒过的决明子捣碎泡茶，头天晚上喝，第二天马桶见证"奇迹"，记住要买棱形小颗粒的，圆滚滚的大颗货是劣质品。
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蒲公英：消炎降火的野菜之王 春天挖来的野蒲公英晒干，对付咽喉肿痛最灵，40度温水冲泡，加半勺蜂蜜，喝下去从喉咙到胃都凉丝丝的，新鲜蒲公英还能蘸酱吃，不过农田边的可能打了农药，认准野外生长的更安全。
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桑叶：被忽略的清肝圣品 霜降后的霜桑叶才是极品，拿它和绿茶按3:1比例泡水，专门清理熬夜堆积的肝毒，糖尿病患者尤其适合，既能降火又能辅助控糖，注意鲜桑叶要撕掉背面绒毛，否则呛嗓子。
这些坑千万别踩！ ×龙胆泻肝丸当饭吃：里面有木通，长期吃伤肾 ×盲目喝苦丁茶：脾胃虚的越喝越蔫 ×自行配伍超量：草药不是零食，过量可能中毒
老中医私藏搭配秘诀
- 应酬多的酒桌族：葛根+枳椇子+菊花，喝酒前喝能护肝
- 更年期女士：玫瑰花+薄荷+冰糖，疏肝解郁还养颜
- 学生党备考：山楂+陈皮+麦芽，消食化滞防肝郁
灭火不如防"火" 与其天天喝药茶，不如养成这三个习惯： ①每天卯时（5-7点）排便，此时肝经当令 ②晚饭少吃肉，多吃青笋、茼蒿等绿色蔬菜 ③睡前揉"太冲穴"（脚背第1、2跖骨间凹陷处）3分钟
上个月隔壁王姐满脸爆痘,试遍抗生素药膏都没用，后来每天用夏枯草+金银花煮水擦脸，两周就平复了，所以说老祖宗的东西真没忽悠人，关键要对症！你最近有没有口干舌燥、莫名烦躁？不妨试试这些古法妙招，记得喝完别
