最近总感觉胸口堵得慌？动不动就想叹气？明明没干什么活却浑身乏力？照镜子发现舌头边缘都是波浪纹？这些小细节都在提醒你：可能是肝气郁结找上门了！
老祖宗说的"肝主疏泄"可不是玄学，咱们的肝就像身体里的交通警察，负责让气机畅通无阻，一旦这个交警罢工，气血就会堵车，各种毛病就来了，不过别担心，今天就给大家盘点5位"疏肝解郁"的中药界高手,都是千年验证过的靠谱选手！
【第一位：柴胡——肝郁界的扛把子】 说起疏肝，柴胡绝对是C位出道，它就像个精明的调度员，专门化解胸胁胀满、唉声叹气这些典型症状，特别是经常熬夜加班、压力山大的朋友，用它泡水喝特别合适，不过要注意，柴胡喜欢"组团作战"，搭配白芍效果翻倍，经典组合"逍遥散"里就有这对黄金搭档。
【第二位：香附——女同胞的贴心闺蜜】 很多姐妹来月经前脾气暴躁、乳房胀痛，这时候香附就该登场了，它被称为"气病之总司"，特别擅长调理女性因肝气不舒引起的痛经、月经不调，记得要选醋制的香附，药效更温和,就像给烦躁的情绪裹上一层糖衣。
【第三位：郁金——暗藏玄机的宝藏药材】 别看郁金名字带"郁"，其实是解郁高手，它能同时作用于肝经和心经，特别适合那些肝郁犯胃导致的胃胀打嗝、食欲差，上班族中午饭后嚼两片郁金含片，既能消食又能顺气,比薄荷糖健康多了。
【第四位：白芍——柔肝止痛的温柔刀】 如果说柴胡是开路先锋，白芍就是安抚大使，它擅长缓解肝气郁结带来的疼痛，特别是两侧肋骨隐隐作痛的情况，熬汤时放几片白芍，再加点红糖，喝起来甜滋滋的，还能顺便补补血,堪称养生女孩的心头好。
【第五位：玫瑰花——花中解语花】 没想到吧？每天用来泡茶的玫瑰花也是疏肝良药，它最拿手的就是调理因为生气导致的头痛、胸闷，建议选山东平阴的重瓣玫瑰，早上摘的鲜花瓣直接晒干，泡出来的茶汤清黄透亮,闻着香味都能解压。
光吃药可不够,再教大家3个日常疏肝小妙招：
- 早晨7-9点（辰时）拍打胆经，从大腿外侧根部往膝盖方向轻拍
- 午休后含服3粒乌梅，酸味入肝能促消化
- 睡前用温水泡脚时加点艾叶，引火归元睡得香
最后说句大实话：肝郁就像心里面积压的乌云，中药调理是及时雨，但更重要的是找到属于自己的晴空，与其天天捧着药罐子，不如每天抽十分钟静坐深呼吸，或者培养个能让自己真正开心的小爱好，毕竟最好的疏肝良药,其实是你的好心态啊！
各位有没有被肝郁困扰的经历？欢迎在评论区分享你的调理心得，点赞过百下期揭秘肝郁体质的饮食禁忌
