最近总感觉头晕脑胀、脾气暴躁，晚上还睡不着觉？这可能是肝阳上亢在作怪！中医常说"肝主疏泄"，当肝气像弹簧一样绷得太紧，就会带着阳气往上冲，引发头痛、耳鸣、失眠等问题，别慌，今天给大家盘点几种能"镇压肝阳"的中药，都是老祖宗留下的调理妙方，快看看哪些适合你！
天麻：头晕克星的"天然降压药"
走在中药材柜台前,总能看到灰黄色的天麻安静地躺在那里，这味被称为"定风草"的药材，可是对付肝阳上亢的头号选手，它就像给肝脏装了个减压阀，能把往上冲的肝阳往下拽。
怎么用最有效？
天麻炖鱼头是经典吃法，记住要先把天麻用黄酒泡软再切薄片，和鱼头一起小火慢炖40分钟，每周喝两次，连续一个月，很多偏头痛患者都说像换了个脑袋，不过要注意，气血两虚的人要少吃，毕竟它性偏凉。
钩藤：藏在藤条里的"降压密码"
去中药房抓药时,经常看到药师从高高的柜子里取下一卷卷的钩藤，这种带钩的藤茎可是高血压患者的福音，特别是那种一生气就面红耳赤的类型，它能把上蹿的肝阳勾住，就像钓鱼一样把过盛的阳气拉回正轨。
使用小窍门
钩藤煎煮时间不能长，水开后煮15分钟就要关火，不然有效成分会挥发，建议搭配夏枯草泡茶，各抓5克沸水冲泡，代茶饮特别合适，但孕妇要慎用，它有活血通络的作用。
石决明：来自海洋的"阳气收纳器"
海边捡回来的鲍鱼壳可别扔,晒干就是珍贵的石决明，这味咸寒的药材最擅长清肝火、镇肝阳，就像给肝脏泼了一盆清凉的海水，眼睛干涩发红、动不动就想发火的人最适合。
居家调理方
取20克石决明捣碎，和粳米一起煮粥，出锅前撒点芹菜末，早晚各喝一碗，注意别和四环素类药物同服，会影响吸收，脾胃虚寒容易拉肚子的人要少吃。
牡蛎：海鲜摊里的"安神高手"
下次吃烤蚝时可别再只当美食了！煅烧过的牡蛎壳磨成粉，就是中医眼里的镇惊安神良药，它能把浮在上面的阳气吸进肾里，特别适合那种心慌手抖、失眠多梦的肝阳上亢。
实用小配方
生牡蛎30克打粉，配合酸枣仁15克煎水，睡前一小时喝，长期熬夜导致的阴虚阳亢最见效，不过海鲜过敏的朋友要绕道走，可以用龙骨代替。
白芍：花朵里的"柔肝专家"
春天去中药园,总能看见大片白色的芍药花，它的根经过炮制变成白芍，是养血柔肝的温柔担当，就像给紧绷的肝筋抹上润滑油，让急躁的肝气慢慢缓和下来。
日常食疗法
用白芍10克加甘草5克泡茶，这就是著名的"芍药甘草汤"，对缓解胁痛有奇效，女性经期前喝还能预防烦躁，但湿气重、舌苔厚腻的人要少喝，以免加重痰湿。
菊花：办公桌上的"降火精灵"
办公室抽屉里不妨常备些杭白菊,这可是最方便的平肝饮品，尤其是对着电脑久到眼睛发胀、太阳穴突突跳的时候，一杯菊花茶就能让火气顺着花瓣飘散。
进阶用法
取菊花10克、枸杞15粒、决明子5克，用保温杯焖泡，这个组合既能清肝明目，又能补肾阴，特别适合长期加班的上班族，不过体质偏寒的人要加两片生姜平衡。
桑叶：路边树梢的"滋阴宝贝"
公园里随手能摘的桑叶,晒干后就是清热润燥的好药材，它能一边给肝脏降温，一边给肺胃补水，特别适合春天干燥时出现的口干舌燥、头晕目眩。
养生小技巧
霜降后的桑叶药效最佳，收集起来阴干保存，每天取10克开水冲泡，可加少量蜂蜜调味，搭配黑芝麻丸一起吃，既能降火又不伤阴，但慢性腹泻者不宜多饮。
日常调理三件套
光吃药还不够,生活习惯才是根本：
- 子时前入睡：晚上11点前睡觉，让肝胆充分排毒
- 忌辛辣油腻：火锅烧烤要限量，多吃绿叶蔬菜
- 太冲穴按摩：脚背第一二跖骨间凹陷处，每天按压3分钟
这些药材虽好,但使用前最好找中医师辨证，肝阳上亢常和肝肾阴虚纠缠在一起，可能需要搭配枸杞、山茱萸等滋阴药物，如果出现持续眩晕、血压异常升高，一定要及时就医，中药调理就像煲汤，小火慢炖才能出滋味，千万别急着求效果乱
