"辣木籽是中药材吗？"看来大家对这颗神奇的小种子挺好奇啊！今天咱们就来唠唠这个养生圈的"网红"，看看它到底算不算正经中药材，顺便扒一扒它的真实面目。
要说辣木籽是不是中药材,得先搞清楚它从哪来的，这玩意儿原产印度，当地老百姓叫它"奇迹之树"的种子，早在几千年前，印度阿育吠陀医学就把它当宝贝，中医典籍里也有记载，不过严格来说，它不像人参、灵芝那样是传统中药材里的"老面孔"，算是近年才火起来的"新宠"。
现在市面上卖辣木籽的都爱强调"药食同源"，确实有道理，它含有人体需要的氨基酸、维生素和矿物质，特别是维生素C含量比橙子还高，但要说治病？咱得客观点，就像吃苹果能补充营养，但不能治百病一样，辣木籽更多是辅助调理作用。
说到功效,最常听说的就是"排毒"，有人吃了辣木籽后吐露苦味，就说是在排毒，其实吧，这跟体质有关，尝起来苦说明你可能肝火旺，甜的就是体质偏寒，不过别指望靠它排什么毒素，顶多算个身体状态的小测试。
真正靠谱的作用有几个：第一是抗氧化，它里面的多酚类物质确实能对抗自由基；第二是辅助降血糖，动物实验显示可能有效果，但人吃的话别擅自替代药物；第三是护肝，对经常熬夜的朋友可能有点帮助，不过这些都得长期吃，想立竿见影可不行。
吃法上倒是简单,直接嚼着吃就行，每天最多吃5粒，吃多了容易拉肚子，有人喜欢泡水喝，其实营养成分不容易泡出来，直接嚼最好，注意别空腹吃，刺激胃，孕妇、小孩还有肠胃不好的要慎用，别跟风乱吃。
现在市面上假货特别多,正宗的辣木籽外壳应该是深褐色带斑点，泡水会沉底，那些发白、浮水上的基本都是假的，价格也要看清楚，太便宜的肯定有问题，毕竟好东西不便宜。
最后说句实在话,辣木籽就是个营养补充剂，别把它当神药，平时当零食吃吃没问题，真有病还是得看医生，养生这东西，三分靠补，七分靠作息规律，别本末倒置啦
