最近总感觉浑身没力气,吃饭不香还老是胀气，照镜子发现脸色蜡黄像"黄脸婆"...这可不是简单的"亚健康"，可能是你的胃和气血在拉警报了！别急着吃西药，咱们老祖宗留下的养胃养血中药方，对付现代人的通病可有一手。
老胃病反复发作？这些中药比胃药管用 现在十个人里有八个胃不好，外卖重油盐、熬夜加班、压力山大，把肠胃折腾得"脾气"越来越大，动不动就反酸烧心、胀气打嗝，去医院检查又查不出大毛病，这种让人头疼的"老胃病"，其实最适合用中药慢慢调养。
白术茯苓煮水喝,堪称"脾胃修复液"，白术就像个勤快的管家，帮着运化湿气；茯苓则是除湿高手，两者搭配能把堆积在脾胃里的"垃圾"清理干净，有个朋友常年胃胀，坚持喝了两个月，现在火锅烧烤都能稍微馋一口了。
要是经常隐痛怕冷,多半是脾胃虚寒，这时候该请出"暖宝宝组合"——黄芪配桂枝，黄芪补气像给脾胃充电，桂枝温阳就像揣着热水袋，特别适合空调房里呆久了手脚冰凉、吃完饭就疼的人，记得煮汤时放两片生姜，效果翻倍。
脸色蜡黄头晕慌？补血才是真养颜 很多姐妹花大价钱买护肤品，却不知道暗黄长斑其实是血虚在脸上"作画"，特别是经期后脸色惨白、站起来眼前发黑，这都是身体在报警："血库"告急了！
四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）是千古补血第一方，但现在人嫌煎药麻烦，其实简版当归鸡蛋红糖水就有奇效，每天早晨煮一碗，连喝一周，你会发现指甲上的月牙都变多了，有个同事生理期后脸色像"女鬼"，喝了三天立马回血成功。
要是总感觉心悸失眠,可能是血不养心，这时候该请阿胶出场了，不过别直接啃固体，用黄酒烊化后加牛奶，睡前喝效果超棒，当然如果钱包紧张，便宜又大碗的红枣桂圆茶也能救急，办公室常备准没错。
大姨妈不准时？调经先要养气血 月经不调简直就是当代女性的"月经"烦恼，量少得可怜、血块多得像"巧克力碎"、日期永远对不上日历...这些问题根源都在气血不足。
益母草煮鸡蛋堪称"妇科调节器"，特别适合痛经姑娘，益母草活血就像给子宫做SPA，鸡蛋补充蛋白质，记住要连汤带蛋一起吃，坚持三个月，保证"大姨妈"来得比闹钟还准时。
要是总提前"漏气"，八成是气虚不摄血，用党参炖乌鸡最合适，党参补气像给身体充气，乌鸡滋阴就像抹润滑油，气血双补才能守住月经周期，我妈以前总提前半个月，喝了五次再也没出现过"意外惊喜"。
术后体虚恢复慢？中药进补有讲究 不管是剖腹产还是做胃镜，但凡动过刀子，术后那虚弱劲儿简直像被抽干元气，这时候别急着喝鸡汤，先用山药芡实粥打底最稳妥，山药补脾像给消化系统装弹簧，芡实固肾就像关紧水龙头，连续喝两周，手术伤口愈合得比预期快得多。
要是失血过多面色苍白,阿胶糯米粥是最佳选择，阿胶止血补血双管齐下，糯米温中益气，记得要趁热喝，喝完身上立马暖烘烘的，隔壁王阿姨做完痔疮手术，靠这个食谱三天就能下床溜达了。
失眠多梦睡不好？养血安神有妙招 晚上翻来覆去睡不着，脑子里像放电影，这种情况光数羊没用，其实是血不养心导致的"睡眠贫困"，这时候该请酸枣仁出场了。
最简单的就是酸枣仁捣碎泡茶,下午喝晚上就能沾床秒睡，要是嫌麻烦，百合莲子小米粥同样管用，百合清心火，莲子养心神，小米补虚劳，这三样煮成糊糊，比安眠药靠谱多了。
特别提醒：中药虽好别乱补 别看这些都是食药同源的食材，但每个人体质不同，比如湿热重的人吃阿胶容易上火，阴虚火旺的补黄芪可能会流鼻血，最好先找中医把脉辨证，实在懒得跑医院，至少也要在药师指导下搭配。
平时保养记住三个原则：早餐必须吃温热的，晚上11点前睡觉比啥补药都强，情绪波动大时赶紧深呼吸，毕竟胃和气血都是娇贵的"林妹妹"，得用心哄着才行。
这些中药方子都是老一辈传下来的智慧,关键要坚持下去，别指望喝两天就能见效，就像存钱罐，慢慢攒总会见收益，毕竟咱们的身体不是机器，更需要细水长流的
