最近总感觉眼睛干涩发胀，看电脑半小时就酸得不行？明明睡够八小时却还是整天犯困？这可能是身体在提醒你该注意调理了，老祖宗留下的中药材里，藏着不少能同时滋养肝肾、改善视力的宝贝,今天就给大家扒一扒那些既能补虚又能明目的养生好物。
要说最亲民的护眼神器，枸杞子必须拥有姓名，这个红彤彤的小果子堪称办公室标配，保温杯里十有八九都泡着它，别小看这粒枸杞，《本草纲目》里早有记载："滋肾润肺，补肝明目"，每天抓一小把嚼着吃，或者煮粥炖汤时丢几颗，坚持半个月，你会发现熬夜后的黑眼圈淡了，看手机久了也没那么胀疼，特别推荐搭配菊花，3:1的比例泡茶,清肝明目的效果翻倍。
说到明目，不得不提杭白菊，西湖边的这片小白菊可不是徒有其表，人家可是正儿八经的"药食同源"选手，上班族对着电脑屏幕盯一天，不妨在茶杯里放上三五朵，记住要用沸水冲泡，看着花瓣在热水中舒展绽放，袅袅升起的热气带着淡淡药香，喝上一口，喉咙到胃都暖暖的，要是再配上枸杞和冰糖，这就是传说中的"三宝茶",特别适合春天肝火旺的时候喝。
有种中药叫决明子，名字就透着股聪明劲儿，这小家伙降血压、通便排毒都是一把好手，最厉害的是对付各种"屏奴综合征"，每天用10克捣碎的决明子煮水，代替奶茶喝上两周，你会惊喜发现不仅视物清晰了，连便秘问题都顺带解决了，不过要提醒肠胃虚弱的朋友，这货性寒，最好炒过后再用,或者搭配红枣生姜平衡下。
女贞子这个名字听着就透着股仙气，它是少有的能入肾经的明目药，深秋时节去中药铺，总能看见乌黑油亮的女贞子堆成小山，拿它来泡酒最合适不过，50度白酒浸泡三个月，每晚睡前喝10毫升，对长期用眼过度导致的耳鸣眼花特别管用，嫌麻烦的话，直接拿它和墨旱莲按2:1比例熬膏，早晚一勺温水送服,这可是古代文人备考的秘方。
要论滋补界的贵族，非石斛莫属，这种生长在峭壁上的兰科植物，自古就是皇室贡品，新鲜铁皮石斛榨汁喝，对阴虚火旺导致的视物模糊有奇效，现在市面上也有石斛粉，每天早上用温水冲调，加蜂蜜调味，连续喝一个月，你会发现空调房里干燥的眼睛终于得救了，不过真石斛价格不菲，买的时候记得看断面,胶质越多品质越好。
其实咱们厨房里就藏着明目圣品——黑芝麻，小时候总被长辈逼着吃芝麻糊，原来大有深意，炒熟的黑芝麻研磨成粉，每天早晨挖两勺兑牛奶喝，不仅能乌发养肾，对长时间戴隐形眼镜导致的角膜损伤也有修复作用，要是觉得单调，可以加点核桃、黑豆打成五谷豆浆,营养翻几倍。
说了这么多，关键还得对症调理，像学生党用眼过度，建议枸杞+菊花；程序员久坐伤肝，试试决明子+玫瑰花；更年期女性眼睛干涩，女贞子+桑葚最合适，不过再好的中药也不能当饭吃，一般连续服用两周没改善，就得找大夫把脉看看是不是其他脏腑出了问题，毕竟咱们调理讲的是阴阳平衡，可不能
