最近天气越来越热，很多朋友是不是总觉得喉咙干痒、嘴角起泡、脸上冒痘？十有八九是上火了！这时候很多人第一反应就是吃牛黄解毒片、喝凉茶，但你们知道吗？老祖宗留下的中药里藏着不少天然"灭火器"，对症用了效果特别好，今天咱们就来聊聊那些既能祛火又不伤身的中药宝贝,记得收藏起来备用！
你中的是哪种"火毒"？ 上火可不是简单的嗓子疼，中医把上火分成好几种类型，像年轻人熬夜后的口舌生疮属于心火旺；吃火锅太多导致的牙龈肿痛是胃火；长期压力大出现的口腔溃疡算肝火；还有老年人常见的便秘口臭可能是肠燥火，搞清楚自己中的是哪种"火毒",才能精准灭火。
灭火药箱常备这5味
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金银花——呼吸道的消防员 上次我感冒喉咙痛，我妈煮了壶金银花冰糖水，咕嘟咕嘟喝两天就好了，这小花别看便宜，既能疏散风热又能清热解毒，特别适合咽喉肿痛、鼻塞咳嗽这种外感风热引起的上火，注意要选晒干后还泛青褐色的,发黑的可能就是陈年货了。
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菊花——眼睛干涩救星 整天看电脑手机的朋友必备！尤其是白菊，泡茶杯里飘着两三朵，不仅明目去肝火，还能缓解眼疲劳，我同事天天对着屏幕滴眼药水，我给她支招后现在办公桌上常年备着杭白菊，她说眼睛不干了,脾气都没那么躁了。
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蒲公英——乳腺炎克星 别小看路边的野草，晒干后可是消炎高手，春天挖点鲜蒲公英捣碎外敷，急性乳腺炎都能搞定，我表姐哺乳期堵奶发烧，医院开头孢她不敢吃，结果喝三天蒲公英茶就退烧了，不过要选叶片完整的,叶子发黄的别买。
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黄连——口腔炎症终结者 嘴上起泡、牙龈出血的时候，含一片黄连素片特别管用，但这味极苦的中药是"泻心火"猛将，只能短期应急用，记得去年我连续吃烧烤导致满嘴溃疡，老中医开的黄连阿胶汤，喝两天就好，但拉了三天肚子,所以脾胃虚寒的千万少用。
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决明子——便秘族福音 很多上班族久坐导致肠道上火，决明子泡水就是通便神器，我们办公室王哥靠它解决了多年便秘问题，不过他总放保温杯里反复续水，结果拉肚子进医院了，所以建议每天不超过10克,炒过的比生品更温和。
灭火也要讲究姿势
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不同火源区别用药 心火旺（舌尖红、失眠）用淡竹叶；肝火盛（胁痛、易怒）选夏枯草；胃火炽盛（牙痛、口臭）泡点石斛花，去年我牙龈肿得像灯泡，用石膏煮粥当天就消下去大半,这猛药可得听医生指导。
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特殊人群要注意 孕妇上火别乱喝凉茶，可以用绿豆百合粥代替，小孩积食发热，焦三仙（山楂、神曲、麦芽）煮水比清热药更安全，我邻居给娃灌黄连水治发烧，结果孩子喊肚子疼,其实儿童上火多数是积食引起的。
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中西药冲突要警惕 吃降压药的别碰甘草，会影响药效，正在服抗凝血药的当心丹参，可能加重出血风险，我朋友吃华法林期间喝丹参茶，结果流鼻血不止,这教训大家得记住。
厨房里的灭火妙方
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五色降火汤 菠菜（绿）豆腐（白）西红柿（红）木耳（黑）加上鸡蛋（黄），煮成酸辣汤，这五行搭配既能清肺胃之火，又补充蛋白质,特别适合吃完火锅后喝。
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雪梨川贝盅 把川贝碾成粉塞进梨肚里蒸熟，对付燥咳特别灵，我奶奶每年秋天必炖这个，她说比止咳糖浆管用,关键是要选表皮带麻点的正宗川贝。
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冬瓜薏米羹 水肿型上火试试这个组合，冬瓜皮别扔，一起煮汤利尿消肿，记得加块排骨，不然光喝清汤容易饿肚子，我试过连续喝三天，小腿浮肿消下去了,上厕所也顺畅了。
这些坑千万别踩 × 盲目喝凉茶：广东人爱喝的廿四味凉茶，北方人喝多了可能腹泻，我同学来北京水土不服狂灌凉茶，结果胃疼住院，真是赔了夫人又折兵。 × 长期吃清热药：有人把板蓝根当饮料喝，结果伤到阳气，反而更容易反复上火，就像灭火器天天按着玩，真着火时反倒没压力了。 × 迷信偏方：网上流传的生吞鱼胆清火最危险！去年新闻有个大爷吃了草鱼胆中毒，肝肾功能全衰竭，要相信科学配伍,别拿身体试药。
最后教大家个简单自测法：早上起床对镜子伸舌头，如果舌苔黄厚、舌尖红，说明体内有实火；要是舌苔白腻、舌边齿痕明显，可能是虚火，实在分不清就去看中医，别自己乱开药方，记住这些中药灭火知识，下次再上火就知道该抓哪味"药材"
