最近总听街坊说"骨头缝里冒凉气"，明明穿得厚却浑身发冷，膝盖肘子像泡在冰桶里，去医院查不出毛病，老辈人却说这是"骨头里招风了"，其实啊，这就是中医说的"风寒湿痹"，说白了就是寒气顺着骨缝往里钻，在身体里安营扎寨了，今天咱们就唠唠怎么用中药把这帮"不速之客"请出去。
自测：你的骨头是否在"漏风" 很多姐妹以为关节响就是缺钙，其实可能是寒气在作怪，早上起床手指僵硬得像木头棍？阴雨天膝盖比天气预报还准？睡觉总感觉有凉风往骨头里灌？这些都是寒湿入侵的信号，就像我家楼下王奶奶，以前总说腿脚不利索，现在天天用艾叶水泡完脚，整个人都精神了。
千年祛风智慧：中药调理三板斧
-
食补驱寒：厨房里的中药方 别小看厨房里的食材，搭配好了都是宝贝，去年我表姑妈给我寄了十斤黑头蜈蚣，吓得我直哆嗦，后来才知道是要泡药酒——50度白酒加当归、川芎、桂枝，泡足三个月，每天喝一小盅，现在上楼膝盖都不打软了，不过孕妇和高血压患者千万别试，可以换成姜枣茶，生姜三片红枣五颗，煮得辣乎乎的，喝完从胃里暖到脚底板。
-
外治法：让毛孔成为排湿通道 我们小区张阿姨最会过日子，上个月买了二十斤粗盐，炒热了装布袋里敷关节，这土法子真管用，她说敷完就像背着个小火炉，其实正经药店有配好的温经散寒包，艾叶+透骨草+伸筋草，微波炉转两分钟，比暖宝宝强多了，记得敷完要喝温水，不然寒气没地方出，全憋在体内了。
-
经络疏通：给身体开排水沟 上次带我妈去推拿，师傅说她膀胱经堵得能养鱼，现在我俩每晚睡前都捏后颈，从风池穴一直刮到肩井，刮出红印子才算数，再配合泡脚时按太溪穴，这个补肾祛湿的开关可灵了，有次泡完脚忘记擦干，半夜觉得脚底有虫子爬，其实是寒湿往外冒的表现。
生活细节里的防风术 前阵子闺蜜来我家，看见我门窗大开还开着风扇直摇头，其实这叫"虚邪贼风避之有时"，该通风时就得通风，但要避免直接吹，现在年轻人喜欢露脚踝，这跟冬天光腿穿裙是一个道理，寒从下起，冻的是三阴交这个保健要穴，记住出门戴护膝比秋裤管用，特别是骑电动车的朋友，别等老了膝盖先退休。
季节调养：跟着节气赶寒气 三伏天是驱寒黄金期，这时候贴三伏贴比平时顶用十倍，我同事连续三年趁午时阳气最盛去贴药，现在连空调房都不敢直吹了，冬至前后要多吃羊肉炖当归，这时候进补就像给房子糊墙缝，把一年的漏洞都补上，春天别急着脱冬装，倒春寒专找准备不足的人下手。
误区警示：这些坑千万别踩 有人听说艾灸好，天天熏得满屋子烟，结果口干舌燥鼻血流，其实艾灸讲究循序渐进，关元穴、命门穴轮流灸，每次不超过半小时，还有人盲目喝祛湿茶，喝得脾胃越来越虚，记住寒湿体质要温化，湿热体质才需要清热，搞反了等于火上浇油。
最后教大家个简单自测法：早上起床用手指肚按小腿，凹陷恢复慢的就是有湿气，调理期间如果出现打嗝放屁，别嫌尴尬，这是正气击退邪气的好消息，要是哪天突然特别想吃姜蒜，说明身体在自救呢，记住骨头缝里的风不是一天吹进去的，调理也得细水长流，别指望喝两天
